Fit en gezond moet een mantra van het leven aan allerlei ziekten zoals bloeddruk, diabetes en kanker etc. kanker te voorkomen zijn, is een zeer ernstige ziekte die bij keer blijkt dodelijk zijn als niet in een vroeg stadium ontdekt. Het optreden van deze ziekte kan worden voorkomen door het nemen weinig plaats measures.The stap ge is van veranderende die eetgewoonte. Voedzaam voedsel moeten worden opgenomen in de dagelijkse maaltijd voor gezond blijven. Kruisbloemige groenten zoals bloemkool, kool, boerenkool, spruitjes die zijn een rijke bron van vitaminen, mineralen en vezels moeten worden opgenomen. Tomaten rijk aan vitamine c moet worden genomen, samen met de ochtend ontbijt van eieren, wortelen rijk zijn aan beta-caroteen heeft een anti oxidant eigenschappen die werkt op vrije radicalen van de kankercellen en voorkomt dat hun multiplication.Green bladgroenten, soja, moet tofu etc zijn een deel van onze maaltijd. Maar men moet overwegen dat overmatige inname van voeding leidt ook tot kanker dus we moeten uitgebalanceerde maaltijd. Groenten moeten worden genomen in rauw, gekookt of licht bak vorm als cookie wordt verondersteld om de woning voedingswaarde van de food.Fruits vernietigen zijn een andere rijke bron van vitaminen en mineralen die anti kanker eigenschappen hebben. Grapefruits, sinaasappels rijk aan vitamine C helpen zich te ontdoen van kankerverwekkende stoffen uit het lichaam. Papaya is een andere vrucht die de absorptie van nitrosamines uit de bodem of verwerkte voedingsmiddelen die kanker worden voorkomen. Verse vruchtensappen zijn ook zeer gunstig. Maar zorg moet worden genomen om verse, biologisch geteelde groenten te kiezen. De verpakte vruchtensappen moeten worden vermeden omdat ze onnodig hoge suikergehalte zijn rijk aan calorieën en hebben niet bestaand voedingswaarde value.Fibrous levensmiddelen zoals zemelen, volkoren, peulvruchten, appel en perziken moet dagelijks worden gegeten. Dit helpt te voorkomen darm, dikke darm, endeldarm, maagkanker. Bewerkte voedingsmiddelen zoals brood, moet boterhamworst, salami, aardappel wafels worden genomen in een minimale hoeveelheid. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan zout en vetzuren. De voedingswaarde nul. Ze veroorzaken obesitas die verder leidt tot kanker in de maag, moet colon-, nier-, galblaas, alvleesklier etc.Salt en suiker worden genomen met mate. Overmatige inname van natrium is niet gezond en dus is overmatig suiker die lege calorieën toevoegt. Lees vlees zoals rund, moet lamsvlees, varkensvlees en een keer per week worden gehouden in minder kwantiteit. Niet-vegetariërs moeten meer van vis in hun dagelijks dieet op te nemen als het heeft anti kanker voordelen. Visolie is ook bedoeld om het risico op kanker te verminderen. Inname van water moet worden verhoogd voor het spoelen van toxines uit het body.Alcohol verbruik moet met mate als overmatige inname leidt tot orale kanker en kanker van de keel, het strottenhoofd, en lymfe etc. rokers moeten extra voorzichtig zijn en moeten bezuinigen op smoking.Being gezond is de meest essentiële dingen voor een gelukkig leven. Enkele ziektes te voorkomen en toegevoegde zorg kan een lang leven te verzekeren voor een individu. Daarom moet men zorgen te eten gezonde voeding met mate en dagelijks oefenen. Binge op junk food, maar eenmaal in een while.To uw gezondheid!
