De kosten van kanker is erg zwaar voor de maatschappij, een actie om de oorzaken van het ontstaan van een vorm van kanker te elimineren is een voordeel, niet alleen in leven, maar ook economische en sociale ontwikkeling. Sommige vormen van kanker zou kunnen verdwijnen dan 90 als we een nieuwe levensstijl zou aannemen en het elimineren van de oorzaken van deze cancers.Cancer preventie mogelijk is. Bijna twee kanker kan worden voorkomen door eten beter. Bovendien kan vroegtijdige opsporing van tumoren vaak te elimineren tumoren voordat ze kwaadaardig worden (baarmoederhals, darm-, prostaat-en in het bijzonder) Er zijn momenteel drie van kanker waarvan de oorsprong is zeker erfelijk:. Kanker van het netvlies, nierkanker bij kinderen en beenmergkanker van de thyroid.Some ziekten moet een beleid van waakzaamheid leiden, dit is het geval voor poliepen (goedaardige tumoren) van de colon.So Laten we eens kijken naar wat je kunt doen om cancer.1 Levering van voedsel en eetgewoonten te voorkomen: Kies een dieet voornamelijk gebaseerd op plantaardige producten die rijk zijn aan fruit en groenten, peulvruchten en andere bronnen van complexe koolhydraten en weinig gewijzigd.2 onderhoud van het lichaamsgewicht: Vermijd onvoldoende en overgewicht en beperken gewichtstoename tot minder dan 5 kg in adulthood.3 onderhouden fysieke activiteit : Als uw dagelijkse activiteit is laag of matig van plan 1u elke dag stevig wandelen (of soortgelijke oefening), en in de week ten minste 1 uur intenser exercises.4 Groenten en fruit: eet 400 tot 800 gram per dag van groenten en fruit hele year.5 Andere voedingsmiddelen op basis van plantaardige producten. : Eet 600 tot 800 gram per dag van een verscheidenheid van granen, peulvruchten, wortelgewassen, tubercules, bij voorkeur weinig verwerkt. Beperk de inname van suiker en suikerproducten products.6 Vlees: Beperk uw dagelijkse consumptie van vlees, waaronder vlees. Het verdient de voorkeur om inputs focussen op vers vlees, vis en poultry.7 Total oliën en vetten variëren: Beperk de consumptie van vet, met name die uit varkens-en rundvlees. Kies matige hoeveelheden geschikte plantaardige oils.8 Zout en uitharding: Beperk de consumptie van zout voedsel en het gebruik van zout en keukenzout. Gebruik kruiden en specerijen om seizoen foods.9 Opslag: geen voedsel eten dat na een slechte conservering (vochtigheid, warmte) kan besmet zijn met mold.10 Conservation: Gebruik de koel-en andere geschikte methoden zodat bederfelijke levensmiddelen gekocht, dan hield thuis, blijft geschikt voor consumption.11 additieven en residuen: De niveaus van additieven en residuen worden geregeld, zodat de aanwezigheid ervan is niet schadelijk. Echter, kan ongereguleerde gebruik of onvoldoende (situatie in ontwikkelingslanden) als gevaarlijk voor health.12 Voorbereiding: Eet niet te veel gegrilde gerechten of het kookvocht. Wel af en toe eet vlees en vis gegrild boven een vlam, gezouten of smoked.13 Voedingssupplementen: Voor degenen die het bovenstaande aanbevelingen te volgen, voedingssupplementen zijn waarschijnlijk niet nodig om het risico van cancer.14 tabak te verminderen: Niet roken. Als u rookt, stop zo snel mogelijk. Het is moeilijk om te stoppen, maar het is echt heel gevaarlijk om te roken! Inderdaad, al het voedsel tips minder dan stoppen met roken. roken (sigaretten in het bijzonder) is de oorzaak van 95 van longkanker meestal genoemd longkanker (zo niet meer, want passief roken is nog niet voldoende onderzocht). aan Uw Gezondheid!
