Kan iemand Eat Sugar Free Candy op het Atkins-dieet?

Omdat het Atkins dieet beperkt snoep, lijners vaak hunkeren naar suiker. Eet suikervrij snoepgoed is een geweldige manier om die verlangens te verlichten. Echter, niet alle suikervrij snoep is koolhydraat vrij. Veel mensen gaan ervan uit dat het Atkins-dieet bestaat uit het eten geen koolhydraten voor de duur van de voeding, en dat is niet helemaal waar. Het Atkins dieet bestaat uit vier afzonderlijke fasen. Elke fase duurt twee weken of meer en in elke fase bepaalde voedingsmiddelen onaanvaardbaar. Sommige koolhydraten zijn toegestaan ​​in elke fase van het dieet. Phase One

De eerste fase van het dieet is het Inductiefase genoemd, en het laat je alleen tot 20 gram koolhydraten per dag te hebben. De eerste fase duurt twee weken of meer, afhankelijk van hoeveel gewicht je wilt verliezen. Vanwege de kleine hoeveelheid toegestane koolhydraten, deze fase bestaat meestal uit het eten van magere eiwitten en groene groenten.
Fasen Twee door Vier

De tweede fase (On Going Gewicht verlies) kunt u vijf meer koolhydraten toe te voegen aan uw dieet per dag. In de derde fase (pre-Maintenance) zul je voeg een extra 10 gram koolhydraten per dag. En in de vierde fase (Maintenance), zult u langzaam beginnen met het toevoegen koolhydraten terug in uw dieet, het beperken van het aantal koolhydraten op basis van uw stofwisseling. Als u wilt suikervrij snoep eten tijdens het Atkins-dieet, dan is het belangrijk om de koolhydraten per portie te analyseren, en zorg ervoor dat je zal niet meer bedragen dan de toegestane gram koolhydraten.
Sugar

Sugar
is gevuld met koolhydraten. Ter illustratie zijn er vijf gram koolhydraten in een theelepel suiker. Suikervrij suikergoed, daarentegen, wordt meestal gemaakt met suikervervangers. De Federal Drug Administration (FDA) stelt de minimum hoeveelheid suiker kan een product moeten worden geëtiketteerd als "suikervrij". Echter, dit betekent dat suikervrij snoep kunt nog steeds een kleine hoeveelheid suiker en nog steeds worden beschouwd als "suikervrij". Zelfs een klein beetje suiker in snoep kan het aantal koolhydraten te verheffen.
Suiker Alcohol

Op sommige suikervrije snoepjes, de woorden ziet u maltitol, sorbitol, isomalt of xylitol. Dit zijn geen suikers, maar ze zijn stoffen, suikeralcohol. Suiker alcohol is technisch geen suiker of alcohol. Zij zijn stoffen die worden gevormd uit de verfijning van suiker. Suiker alcoholen zijn ook van nature aanwezig in sommige planten en kruiden. Hoewel ze smaken als suiker, is het lichaam niet absorberen suiker alcoholen als gewone suiker. Bovendien hebben ze weinig of geen calorieën. Daarom hebben veel suikervrije snoepjes bevatten suiker alcoholen. De meeste suikervrije kauwgom zijn gezoet met suiker alcoholen. Het is belangrijk om te weten echter dat suiker alcoholen bevatten koolhydraten.
Oplossingen

Als je trek snoep op het Atkins-dieet, controleer dan de etiketten van suikervrije candy voordat je het eet. Sommige suikervrij snoepgoed heeft wel een minimale hoeveelheid koolhydraten, en zal daarom, passen in uw dieet. U kunt ook eten suikervrij Jello, die meestal niet meer dan een en een halve gram koolhydraten per portie. Vul uw Jello af met een klodder koele zweep, die slechts drie gram koolhydraten per portie, en je moet in staat zijn om uw verlangen naar suiker te voldoen.