Kan een gezonde voeding Boost je metabolisme? Heeft uw buik gegroeid door de jaren heen? Heeft u hoger dan normale niveaus van de bloedglucose en triglyceriden? Is uw bloeddruk te hoog? Is uw HDL (het goede cholesterol) laag? Volgens de National Institutes of Health, het beantwoorden van ja op alle of de meeste van deze vragen kan metabool syndroom betekenen. Vanaf 2007 werden bijna 47 miljoen Amerikanen gediagnosticeerd met het metabool syndroom. Als youre een van hen, dan betekent dat dat je een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, diabetes en beroerte. Overgewicht en obesitas lopen een bijzonder risico op metabole syndrome.But metabool syndroom is niet alleen wat je kan hebben u wensen voor een stofwisseling boost. Vergrijzing brengt vaak over een progressief trage stofwisseling. Beginnend ongeveer 25-jarige leeftijd, de gemiddelde persoon ervaart de eerste metabolisme vertraging, gewoonlijk met 5 tot 10 procent. Dit metabolisme daling blijft elk decennium daarna. Een persoon die in de Verenigde Staten kan verwachten maar liefst 20 en 40 procent daling zien in hun stofwisseling tijdens adulthood.The goede nieuws is dat, door het maken van eenvoudige gezonde levensstijl veranderingen, je hoeft niet om een deel van deze statistieken worden. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan wonderen doen bij de behandeling van het metabool syndroom en bij de preventie van gewichtstoename als we ouder worden. In het bijzonder, zijn er gezonde voedingsmiddelen die u kunt eten die de stofwisseling stimuleren en bevorderen van gewicht loss.Which voedingsmiddelen verhogen de stofwisseling? Groenten, fruit, volle granen, noten, eieren en vis zijn allemaal goede voorbeelden van voedingsmiddelen die helpen versnellen een trage stofwisseling. De sleutel tot het stimuleren van de stofwisseling is om een verscheidenheid van verwerkte voedingsmiddelen te eten. Onbewerkte voedingsmiddelen zijn vaak meer vezels dan bewerkte voedingsmiddelen. Uw lichaam zal moeilijk proberen, zonder succes, om de vezel te verteren. Al dit extra werk je lichaam doet komt neer op een mooie metabolisme boost.Increasing vezelinname is slechts een van de manieren waarop goede voeding kan je stofwisseling te verhogen. Het eten van voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren, zoals zalm en tonijn, is een uitstekende manier om de snelheid van uw stofwisseling. Onderzoek heeft aangetoond dat visolie een personen stofwisseling kan verhogen tot een verbazingwekkende 400 calorieën per day.Omega 3 vetzuren kan worden genomen via pilvorm, maar laten vaak een visachtige nasmaak en de geur kan sijpelen van uw huid poriën. Een betere manier om deze belangrijke omega 3 vetzuren te krijgen is door het eten van een gezonde vis diner meerdere keren per week. Youll in staat zijn om uw favoriete kruiden toevoegen en krijgt ook een gezonde dosis eiwitten, die ook helpt om de stofwisseling te stimuleren door het verhogen van het thermische effect van food.So, doe jezelf een plezier en blijf weg van bevroren diners en andere verpakte levensmiddelen aan de supermarkt. Rij voorbij de fast food restaurants en hun slagader verstopping maaltijden. In plaats daarvan, doen wat gezonde mensen hebben gedaan voor generationsopen een receptenboek en kook je eigen maaltijden.Het grote ding over het hebben van een receptenboek handig in uw keuken is de controle die het brengt. Je hebt de macht om de gezondste maaltijden mogelijk voor te bereiden. U kunt ingrediënten die je stofwisseling impuls zal geven gebruiken. Je bestuurt de kosten van uw maaltijden. Een gezond recept boek is de beste investering die u kunt maken bij het zoeken om overtollige kilo's te verliezen of onderhouden van uw huidige gewicht. Om heerlijke, stofwisseling stimuleren maaltijd ideeën te vinden, ga naar www.2yourgoodhealthrecipebook.com. Dit is een gezond recept boek je niet wilt missen!
