Kan diabetes worden beheerd zonder insuline-injecties?

De eerste en essentiële stap in diabetes controle is dieet en lichaamsbeweging, volgens de American Diabetes Association. Het voedsel dat je eet kan ook helpen handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel, of het kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te verheffen tot gevaarlijk hoge niveaus. Als uw arts adviseert een dieet voordat je over diabetes medicatie, is het veilig om te proberen om uw conditie te beheren door middel van goede voeding. Koolhydraten

Complexe koolhydraten, vond in groenten, volkoren brood en pasta en bonen moet worden geconsumeerd dan voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten gevonden in verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die geraffineerde suiker bevatten, bevatten.

Groenten

Groenten
zijn rijk aan vitaminen en voedingsstoffen, en zijn laag in calorieën. Vijftig procent van uw maaltijden moeten niet-zetmeelrijke groenten om de bloedsuikerspiegel te behouden, volgens de American Diabetes Association.
Vlees

Eet mager vlees zoals gevogelte zonder vel, vis en extra mager gehakt zoals het is rijk aan eiwitten en heeft een lagere hoeveelheden verzadigd vet dan gewoon vlees.
Vet

Vermijd ongezonde vetten zoals verzadigde vetten en transvetten, omdat ze verhogen de hoeveelheid cholesterol in je lichaam en kan leiden tot obesitas. Verzadigd vet is van nature in kaas, zuivel, vlees en gebakken producten. Transvetten zijn te vinden in gebakken voedsel en gebakken producten. Plaatsvervanger volle melk en zuivel met niet-vette of magere producten om te bezuinigen op vet.
Oefening

krijgen minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag kan helpen voorkomen type 2 diabetes en vermindering van suiker niveaus. Aanvaardbare oefening omvat stevig wandelen, zwemmen, tuinieren, rigoureuze huishouden en gewichtheffen.