Nu al weten we dat er niet zoiets bestaat als een zwangere man tenzij je een zeepaardje, maar de vraag of zwangere mensen, namelijk vrouwen, uit te kunnen werken is er een die moet worden beantwoord. Er zijn een aantal mensen zijn die zeggen dat zwangere vrouwen moeten niet uitoefenen. Dit is de verste ding van de waarheid. In feite is het belangrijk voor zwangere vrouwen te oefenen. Niet alleen houden de moeder in vorm en gezonder, maar het daadwerkelijk kan helpen tijdens de bevalling, evenals de snelheid van de hersteltijd na. Vrouwen moeten uitoefenen terwijl ze zwanger zijn, maar net als alle andere activiteiten te veranderen wanneer een vrouw zwanger is zo doet de oefeningen die veiligste en beste te do.Exercising voordat u uw baby zal versnellen het herstelproces nadat u uw baby zijn. Als je je spieren sterk en in vorm dan zullen ze helpen je lichaam sneller herstellen na de geboorte. Ook als je sterkere spieren terwijl je gaat door arbeid zal je lichaam sterker en hebben meer energie, en hoe meer energie het beter bij het doorlopen van labor.Here zijn een aantal grote oefeningen die veilig zijn en kan gedaan worden tijdens pregnant.1. Wandelen is eigenlijk een van de beste algemene oefeningen, zelfs als je niet zwanger bent. Wandelen is zeer goed voor je en is een geweldige low key workout. Niet alleen lopen als je loopt naar je auto. Doe een beetje hop in je stap en loop voor het doel van de oefening. Als je een hond het is een geweldige manier twee dingen gedaan in een keer te krijgen. Oefenen en loop de dog.2. Jogging Jogging is zeer effectief en veilig voor de baby in je. Jogging kan de neiging om moeilijker als de zwangerschap vooruitgang te wijten aan het gewicht dat je kan dragen krijgen, maar het is over het algemeen veilig de hele weg through.3. Zwemmen Zwemmen is een uitstekende oefening die al het gewicht kan nemen van je gewrichten. Soms is het extra gewicht kan pijn en stress te brengen aan de knieën en enkels. Zwemmen is een geweldige manier om te blijven oefenen, maar verminderen dat pain.4. Buikspieroefeningen Buikspieroefeningen zijn uitstekende versterking voor arbeid en herstel. De enige voorzichtigheid met buikspieroefeningen is liggend op je rug. Dit kan de bloeddruk en de bloedstroom te verminderen aan de baby. Er wordt voorgesteld om buikspieroefeningen die niet vereisen dat je op je rug liggen doen. Dit betekent sit-ups en crunches zijn geen goed idee. Er zijn nog tal van grote buik workouts je kunt doen op je voeten of op alle fours.There zijn een paar activiteiten die je moet vermijden als je zwanger bent. Namelijk proberen om alle activiteiten die kunnen leiden dat u te struikelen of vallen te voorkomen. Fietsen, skiën, snowboarden, sporten die contact of veel beweging zoals tennis omvatten, volleybal, voetbal en meer kan een gevaar van vallen, stoten of verwonden u of de baby in pose. Als je zwangerschap vordert de activiteiten die u kunt deelnemen aan ze produceren af artikel is bedoeld om u te laten weten dat de oefening is over het algemeen goed als je zwanger bent, en je op ideeën van oefeningen die je kunt doen. Dit is niet bedoeld als advies of raadsman zijn op geen enkele manier. Raadpleeg altijd uw arts of verloskundige voordat oefenen om de oefeningen je wilt doen is goed voor uw specifieke situatie te controleren.
