We zijn geworden in totaal in de westerse cultuur, een couch potato, langzaam bewegen, overgewicht en slappe maatschappij. Uiteraard zullen er altijd zijn dat kleinere mensen dat het goed te krijgen en fit te blijven. Maar die dat wel doen, een bewuste poging om het met lichaamsbeweging en voeding. Goed gedaan als je opnieuw in die categorie! Onderdeel van het probleem is dat als wij als mensen hebben het in ons vast om consequent dingen te veranderen, we zijn de enige wezens die food.No ander dier uitvinden of insect doet dit en ze hebben niet de ziekten mensen doen, tenzij we hun omgeving hebben vergiftigd. We hebben zo veel in de manier van verwerkte levensmiddelen die kleine voedingsstoffen prijs hebben, dat pakken we op de pond en word langzamer moving.In het wild, dieren die de rauwe groente te eten, grassen vruchten en bessen zijn erg gezonde dieren. Het vlees eten van dieren eten de gezonde plant eten van dieren en blijven alleen over ziekte vrij. Onze boerderijen aan de andere kant, moet de massaproductie van runderen en kippen dus we geven ze hormonen en fosfaten en zo verder en we verbruiken ze. Wij zullen echter gunstig eten rauwe biologische groenten en fruit en we moeten dat doen op een dagelijkse basis. Een andere boosdoener is onze wens om een keer meer, veranderen onze surroundings.We zijn volledig in staat om deze trend te keren, maar het vereist een) uw inzet en b) volgen. Dit wordt vaak ongeacht wat uw gewicht en activiteitenniveau gedaan. Nu neem even de tijd om je manier van leven te beoordelen en echt naar kijken. Worden eerlijk met jezelf over je dieet gewoonten en activiteiten level.One) Aanpassing van uw dieet om gezond eten Whole Foods is een goede manier om te beginnen. Het zal niet alleen u helpen om gewicht te verliezen en helpen je beter te voelen, maar het zal verhogen uw standaard van life.You zou meer energie en leven voelt gewoon beter als je gezond bent. Er zijn een heleboel favoriete diëten die er zijn. Ieder van hen hadden hun aandeel in de successen, zodat het moeilijk is zelden te begrijpen wat te doen. Ik kan alleen maar zeggen, doe je huiswerk. U mag de rechter een die werkt voor u te vinden en je zult veel meer kans om zich te houden aan it.Two zijn) Portie control.Cutting naar kleinere porties kan ontzettend helpen. Een manier om minder voedsel te eten in een vergadering is een tumbler water te drinken voordat je eet en drink dan meer water bij uw maaltijd. Drink veel schoon zuiver water. Het lichaam heeft het nodig en meer dan je denkt. Meest noordelijke Amerikanen zijn in een staat van semi uitdroging. (Bent u zich ervan bewust dat de hoeveelheid pijn die je voelt van letsel of lichte pijn en pijn direct zijn gerelateerd aan hoe je uitgedroogd Een fascinerende tidbeetje zijn?) Drie) Eet rauwe groenten en fruit zo veel als je kunt vooral donkere greens. Gekookte groenten verliezen een deel van hun voedingsstoffen, zodat het eten van een salade elke dag zou voordeel aan u te leveren. De meerderheid van uw mineralen en vitamines zullen komen van vers fruit en groene bladgroenten veg.And proberen te houden aan organische hierover aan de insecticiden en chemicals.Four) Fiber omzeilen. Je wilt houden van de darmen in beweging en de fusie van water en vezels zal het werk doen. De beste vezel komt uit fruit en volkoren grains.But denken over dit: je d moet tien zemelen muffins eten om dezelfde hoeveelheid vezels te krijgen als in een half kopje raspberries.Five) Eiwitten. De voornaamste bron van eiwitten is uit vlees zoals vlees, kip of kalkoen. Maar niet beperken van de hoeveelheid die je eet op een vorige punt. Je wilt niet dat een tien of 12oz stuk rundvlees op een zitting. U kunt eiwitten uit zuivel en kaas, maar verbruiken slechts kleine hoeveelheden, omdat ze verteren te langzaam. Nut is een bron van eiwitten, maar ze zijn veel vet dus verbruiken weinig amounts.Six) Suiker, snoep traktaties, soda s, fastfood en sommige fastfood zijn je vijand. We hoeven immers hebben onze cheat dagen eens in een while.Simply maken ze weinig portions.Seven) Zoek een oefening programma dat je wilt en zal vasthouden aan. Zowat elk uitoefening programma zal u helpen bij het verliezen van gewicht als je keep it going. Je zult zien op televisie al de kit folk moet je verkopen, maar na het wachten voor een beetje weet je meestal wat je aanspreekt of niet. Je zult wilt pop in een video-en oefening met that.Eight) Ik kan niet genoeg zeggen over steken met uw programma. Het heeft tijd nodig en je kunt verliezen ervaren in het begin wanneer het verschijnt het isn t gaat snel genoeg, maar als je keep it going, zal je je beloning te krijgen en u kunt uw streefgewicht te bereiken en hebben energie om burn.Nine) En uiteindelijk , omdat sommige van voedsel is een tekort aan voedingselementen uit groeien in arme dan gebruikte bodem kan het een slim idee om een aantal goede vitamine toevoegingen krijgen tot het assisteren bij het verkrijgen van ons dagelijks wil dat in Getting it in voedsel is de beste, maar dat is moeilijk te hoeft tegenwoordig dus zoek een gecertificeerde diëtist om te helpen bij het kiezen wat het beste is voor jou.
