Kan Longen terug naar normaal na stoppen met roken?

Het vermogen van de longen om te herstellen van de gevolgen van het roken kan afhangen van het aantal jaren dat rokers onder hun longen aan de gewoonte. Maar de gezondheid van deskundigen het erover eens dat de gezondheid van de longen begint bijna onmiddellijk te verbeteren na het blussen rokers hun laatste sigaret. Toxisch effect van roken

Sigarettenrook jassen
de longen met een giftige deeltjes bekend als teer. De rook bevat maar liefst 250 chemicaliën of stoffen waarvan bekend is dat ze giftig zijn, waaronder koolmonoxide, volgens de Centers for Disease Control en Prevention (CDC). Na verloop van tijd kan de constante irritatie van teer-producerende rook in de longen tot een ademend ziekte bekend als emfyseem. De CDC meldt dat roken veroorzaakt ook ongeveer 90 procent van longkanker gerelateerde sterfgevallen bij mannen en bijna 80 procent van deze sterfgevallen bij vrouwen. Deze ziekten ontwikkelen binnen verschillende perioden, afhankelijk van de kenmerken en gewoonten van individuele rokers. Hoe langer iemand rookt, hoe moeilijker het is voor longen om de impact te keren zodra de persoon ophoudt.
Het reinigingsproces

Het lichaam en de longen beginnen met het reinigen van de weg toxinen van sigaretten vrijwel direct na stoppen met roken, volgens de American Cancer Society. Twintig minuten na het stoppen, de hartslag en de bloeddruk dalen terug naar normale niveaus. Binnen 12 uur, onveilige niveaus van koolmonoxide het lichaam verlaten. Twee weken tot drie maanden later, bloed en zuurstof circulatie te verbeteren longcapaciteit toeneemt. Ergens in de eerste negen maanden van stoppen, ex-rokers beginnen hoesten minder en trilharen, die uiterst kleine haar-achtige structuren zijn in de longen, herwinnen functie. Gezonde cilia reinigen van de longen van slijm en verminderen de kans op infectie.
Long-Term Health Voordelen van Stoppen

De American Cancer Society meldt een aantal lange-termijn voordelen van stoppen, zoals het halveren van het risico van coronaire hartziekten binnen het eerste jaar. Vijf tot 15 jaar na de laatste sigaret, risico op een beroerte daalt met dat van een niet-roker een ex-roker, en het risico op longkanker vermindert met de helft. Op de lange termijn, het ophouden vermindert ook aandoeningen aan de luchtwegen, aldus de CDC.
De Invloed op Anderen

De rook uitgeademd door rokers of afkomstig is uit brandende sigaretten blootstelt de longen van niet-rokers aan dezelfde chemicaliën en mogelijke ziekten ervaren door gebruikers van tabak. Ruimte of gebouw ventilatie zal de dreiging van tweedehands rook niet verminderen. Regels tegen het roken in huizen en werkplekken sparen onschuldige omstanders van deze effecten. Die blootgesteld aan passief roken in de tijd ervaring een soortgelijke reinigingsproces aan die van ex-rokers bij het verwijderen van situaties van constante blootstelling rook.
Methoden van Stoppen

The American Cancer Society beveelt verschillende stappen en methoden om te stoppen met roken. Markering stoppen data op kalenders en het krijgen van vrienden en familie aan boord voor ondersteuning kan helpen. Suikervrije kauwgom kauwen, worteltjes en harde snoep kan voldoen aan de mondelinge neigingen van rokers. En nicotine kauwgom of afgestudeerd nicotinepleisters helpt veel rokers, met name langdurige verslaafden, quit.