Lichttherapie is een vrij nieuwe behandeling voor verschillende aandoeningen, variërend van seizoensgebonden affectieve stoornis te jetlag. Het is effectief, makkelijk te doen en heeft zeer weinig bijwerkingen. Is het mogelijk dat lichttherapie u helpen? Wat is lichttherapie? Deze vorm van therapie simuleert daglicht dat u buiten aan het ritme van het lichaam te herstellen naar een regelmatig patroon en mensen te helpen overwinnen sommige stemmingsstoornissen. Deze vorm van therapie maakt gebruik van een speciale lamp die geeft ze een licht dat helderder is dan die van een gewone huishouden lamp. De meeste lichttherapie boxen geven een licht dat helderder en intenser dan de typische outdoor licht, meestal een korte sessie van lichttherapie is meestal heel effectief. Waarom wordt dit type gebruikt? Lichttherapie wordt gebruikt om natuurlijke, buiten licht te simuleren. Onderzoek heeft aangetoond dat blootstelling aan natuurlijk licht helpsto behouden ons lichaam de natuurlijke ritme. Als we niet worden blootgesteld aan veel daglicht kan het normale ritme verstoren en creëren problemen, zoals depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis SAD. Lichttherapie kan ook helpen om aandoeningen zoals jetlag, post-partum depressie en obsessief-compulsieve stoornis OCD te behandelen. Blootstelling aan een lichtbak zou zelfs mensen die werken in ploegendienst te herstellen van een normale slaapcyclus helpen. Wat zijn de risico's? Lichttherapie heeft een aantal risico's, maar ze zijn meestal mild. Sommige van de bijwerkingen kunnen zijn: hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid van de ogen, opwinding, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Vaak bijwerkingen zorgt binnenkort voor zichzelf na het begin van lichttherapie behandeling. Maar als ze niet weg te gaan op hun eigen, moet u overwegen het verminderen van de tijd die de behandeling wordt gebruikt of de tijd van de dag dat je het licht gebruikt. Een woord van voorzichtigheid, kan lichttherapie episoden van manie veroorzaken bij patiënten met een bipolaire stoornis. Er kan ook een risico van suïcidale gedachten bij patiënten die lijden aan een ernstige depressie zijn. Als u momenteel behandeld wordt voor een van deze aandoeningen, neem dan contact op met uw arts voordat u begint met een soort van alternatieve therapie. Hoe u het meeste uit uw sessies te krijgen. Voor het beste resultaat moet u uw lichtbak te gebruiken op hetzelfde tijdstip iedere dag. De meeste professionals in de gezondheidszorg raden het gebruik van de doos snel na het opstaan elke dag. Begin met een 15 minuten durende sessie en geleidelijk te werken tot 30 minuten tot twee uur. Consistentie is de sleutel bij het gebruik van een lichtbak. Wilt u misschien een dag overslaan, maar maak uw therapie tijd productieve tijd. Zet de doos op een tafel in de buurt van u en dan een boek lezen of televisie kijken. Lichttherapie is geen remedie voor elke stemming stoornis, maar het kan helpen de symptomen te verminderen en geven u opluchting. Uitgaven een beetje tijd in de voorkant van een lichtbak elke dag kan u helpen vreugde te ontdekken in de kleine dingen weer.
