Ik heb een aantal vrienden die zijn overgewicht. Niet zomaar een beetje overgewicht, maar aanzienlijk overgewicht. Ik heb de gelegenheid gehad om deze mensen te praten over de vraag of ze gaan proberen om dat gewicht te verliezen hadden. Van de ene persoon kreeg ik een zeer interessant antwoord. Hij had niet het gevoel dat hij ooit in staat zou zijn om het gewicht te verliezen. Hij kon zichzelf niet eens mager stel en had dus absoluut geen motivatie om te werken out.To eerlijk te zijn soms is het moeilijk voor mij om foto iemand die extreem overgewicht in vorm. Dat is tot je een vriend te bereiken zo'n voeten. Ja je kunt shows als de grootste verliezer kijken en zien hoe mensen hun leven te veranderen, maar dat gebeurt in fantasy land. Als je 6 maanden kan duren, niet zorgen voor je gezin, of je baan, of je verantwoordelijkheden te nemen en alleen trainen dan youd te worden in een ongelooflijke vorm. Maar ik heb het over het zien van een vriend te verliezen meer dan 140 pond in de loop van een jaar of zo en zoek de beste die hij ooit heeft gekeken in een lange time.I hebben onlangs getuige geweest van zo'n ding. Een vriend van mij, hem Gary goed noemen, is gegaan van £ 360 tot £ 220 en is nog steeds het verliezen van gewicht. Dit is een geweldig ding om naar te kijken. Elke keer als ik hem zie is hij magerder en ziet er beter uit en better.So als je te zwaar bent en denk niet dat je mager bent u verkeerd kunt krijgen. Je kunt het doen. Je hoeft alleen te kijken dan wat je lichaam eruit ziet op dit moment, zet een aantal doelen, nog wat verantwoording en ga ervoor. Hier zijn een aantal ideas.1. Stel kleine haalbare doelen, met een grote doel om gemotiveerd te blijven. Het instellen van een grote doel is belangrijk om gemotiveerd te blijven voor het hele plan. Korte termijn doelen houden u verplaatsen van punt A naar b.2. Beloon jezelf. Elke keer als je een doel te voltooien dan geef jezelf een beloning. Niet eten, maar misschien een film, of een spelletje, of ga mini golfen. Gewoon iets dat je graag do.3.Do niet bedriegen. Als je korte termijn doel is tot 5 kilo te verliezen, niet jezelf te belonen totdat u daadwerkelijk geraakt 5 pounds.4. Maak wat van je doelen te kunnen om het gewicht af te houden voor een maand of 2 weken. Deze soorten doelen zal u helpen de focus te houden, zodat u kunt blijven forward.5. Zoek een vriend om het te doen met jou. Team, en helpen houden elkaar verantwoordelijk. U kunt dieet samen en werken samen. Vergeet niet dat 2 sterker is dan 1.6. Vergeet niet dat 80 van het verliezen van gewicht is dieet, maar 80 van het houden van dat gewicht af is oefening. Aanbrengen van de twee samen is de beste manier om te verliezen en houden het gewicht off.7. Begrijp dat dit gaat om een levensstijl, niet alleen een maand proces 2, maar ook niet vergeten dat het de moeite waard is.
