Je hebt gehoord keer op keer hoe goede oefening is voor u ... maar als je opnieuw het dragen van een paar extra kilo's uit te werken als een maniak isn niet iets wat je bent waarschijnlijk comfortabel doen. Gelukkig nieuw onderzoek zegt dat u don t moet het zweet werken om de voordelen van exercise.You see, de studie gepresenteerd op de Obesitas Vereniging jaarlijkse wetenschappelijke vergadering begin oktober vond dat zelfs een beetje oefening 1 uur per week levert krijgen een verbetering van de kwaliteit van leven en maakt dagelijkse taken gemakkelijker voor ernstig zwaarlijvige mensen. Zelfs degenen die denken dat ze opnieuw voorbij verzorgende (of helpen) moeten worden aangemoedigd om actief te worden op basis van de resultaten van deze studie. Deze studie spreekt aan het belang van de mensen die te zwaar zijn, zelfs ernstig overgewicht, met aandacht voor het feit dat de verhoging van hun activiteit, zelfs een beetje kunnen hun dag te maken tot dag leven beter, zegt dr. Martin Binks, research director van de Duke Diet en fitnesscentrum, een residentieel programma van het gewichtsverlies aan de Duke University Medical Center. Opgericht in 1969, de hertog Dieet en Fitness Center is een van Amerika's langst lopende behandeling centra voor mensen die te maken hebben met overgewicht, een sedentaire levensstijl en bijbehorende gezondheidsproblemen. Dr Binks en zijn team gekeken naar de relatie tussen de huidige activiteiten en de kwaliteit van leven bij ongeveer 1.200 ernstig obese mannen en vrouwen die de hertog gewichtsverlies programma ingevoerd. Deze onderwerpen waren £ 100 overgewicht en in hun pre-programma evaluatie gemeld dat ze actief voor zowat een uur per week waren. Kwaliteit van leven en het gemak van het dagelijks leven werden eveneens noted.Even deze minor mate van activiteit voordelen gebracht. De proefpersonen voelde hoe liever deelnemers aan de studie heb t denk workout maar gewoon meer actief als onderdeel van hun dagelijkse routine. Onbehandeld, kan obesitas, en vaak komt, leiden tot een slechte gezondheid. Maar afgezien van de belasting op je lichaam, dat zo zwaar opent je voor eigenwaarde uitdagingen als het gevoel onaantrekkelijk, evenals de nauwelijks verhulde sociale stigma van zo zwaar. En als je, zoals zoveel mensen, bent u proberen om het gewicht te verliezen en falen, bent u waarschijnlijk jezelf de schuld een ander ding zeker uw confidence.What saboteren je moet begrijpen is dat het probleem met obesitas is in de kansen 95 van degenen die slagen om het extra gewicht te herwinnen alles wat ze verloren binnen 5 jaar te verliezen. Stel je voor al die inspanning en het zijn weer terug waar je in slechts een paar jaar begon? In plaats daarvan, veel in de zorg wijzen (en terecht gezien de stijgende obesitas) dat de behandeling gericht is op dieet en het bereiken van een ideaal gewicht ... plaats van het leven een hele gezonde levensstijl, duidelijk isn t werken voor de lange termijn. Obesitas is het type aandoening, vergelijkbaar met diabetes en hoge bloeddruk die constante behandeling en controle nodig. Misschien door het behandelen van obesitas net als wij andere chronische ziekten, kunnen we effectieve, duurzame manieren om patiënten te helpen beheren weight.Even een bescheiden gewichtsverlies van 5 10 van uw huidige lichaamsgewicht, gehandhaafd op lange termijn te vinden, kan enorme voordelen, niet alleen om te hebben algemene gezondheid, maar je dagelijks leven ook. Getting actief, zelfs maar een klein beetje elke dag, kan dat alle belangrijke eerste stap in het verkrijgen van de voordelen van lichaamsbeweging.
Zijn
