Opstaan lang en recht zal een aantal dingen te doen voor je waaronder zoekt meer zelfverzekerd en zelfbewust evenals verschijnen dunner. Als gevolg van uitgebreide uren van het werken op de computer, is je houding veranderd in een bijna permanente malaise is er een oplossing. Als u wilt uw houding te verbeteren, het beoefenen van deze stappen zal help.Stand tegen de muur. Aan het begin van de dag gedurende ten minste tien minuten klaar voor betere houding. Zet je rug tegen de muur tijdens het staan. Strek je lichaam naar boven totdat je in een rechte line.Pilates of yoga zijn ook opties. Omdat mensen die zich bezighouden met Yoga en Pilates richten op hun lichaam, ze hebben vaak grote houding. De wervelkolom wordt uitgerekt en vrijgegeven van spanning. Om uw houding te verbeteren proberen toe te voegen yoga of misschien Pilates met uw reguliere regime, ongeveer twee keer per week zal help.While ondersteunende stoelen kosten geld, kunnen ze een grote investering zijn. Als je een baan die vereist dat u aan uw bureau zit voor uren op een moment is het belangrijk om het type stoel die u gebruikt overwegen. Je zal in net zo veel tijd in de stoel aan uw bureau als je wil in je eigen bed. Elke stoel die u gebruikt, of in het kantoor of thuis, moet comfortabel zijn, past ergonomisch met je lichaam, en moet ondersteuning voor uw onderrug te hebben. Het is belangrijk dat je gaat zitten in de houding van de stoel is ontworpen for.Be actief. Een probleem met een goede positie is dat onze spieren haat het om in dezelfde positie voor een lange tijd. Het is een goed idee om af te stappen van uw bureau voor een paar momenten ongeveer een keer per uur. Verplaats jezelf naar de printer of bathroom.Moving rond uw schouders sterker te maken. Een goede houding is vanwege een sterke bovenrug en schouderspieren. Bij het overwegen van je workout routine is het belangrijk dat u niet vergeten over dit gebied. Wanneer je beweegt, ontwikkelen van sterke schouders, niet alleen afgezwakt bovenarmen. Wanneer u uw wandeling te maken uit de buurt van uw bureau om het uur dan proberen te rekken en rol je schouders om het bloed terug te gaan in de muscles.In om rechtere stand komen, onze stekels moeten worden aangepast. Uw voeten moeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar wanneer je staat. Je onderrug kan worden rechtgetrokken, waardoor de druk verlicht, door tucking je bekken onder. Houd je knieën en heupen los. Focus op je houding. Uw ruggengraat, in het bijzonder de wervels, is bedoeld om in een rechte lijn; voorstellen dat het zo uit de onderkant van je ruggengraat naar je schedel. Als je je rug recht te maken, te ontspannen als je beweegt. Wanneer u in lijn, blijven in de positie voor de langste tijd je kunt. In het begin, kunt u alleen tolereren een halve minuut, maar als je de tijd tot op een dagelijkse basis, moet u in staat om de positie gedurende vijf minuten op least.When houd je je rug, rust hebben aangepast op de grond en zet de spieren die worden tense.Improving je houding is net als al het andere oefening baart kunst. In een korte kwestie van tijd, zul je beseffen dat je lichaam is meer in lijn of zelfs langer zonder na te hoeven denken over het handhaven van een goede position.Among de vele voordelen van het verbeteren van je houding is een versterking van de spieren rond je ruggengraat. Een goede houding kan u helpen om lijken meer vertrouwen. Deze stappen helpen je begint om je houding te verbeteren.
