Een pijn in de gewrichten is een veel voorkomende klacht geregistreerd van door vrouwen, vooral degenen die voorbij de menopauze of het bereiken van de leeftijd van de menopauze. Er is geen duidelijke oplossing voor, maar een uitgebalanceerd dieet met geschikte inhoud allerlei vitaminen en mineralen kan altijd als een corrigerende oplossing voor deze ladies.Arthritis is een complexe chronische aandoening die meer dan 100 verschillende soorten artritis impliceren. Deze voorwaarden zijn van invloed op mensen van alle leeftijden, rassen en etnische. Twee meest bekende vormen van artritis zijn artrose en reumatoïde artritis. Deze twee vormen hebben een andere oorzaak, risicofactoren, en effecten op het lichaam. Gewrichtspijn is de meest voorkomende symptoom in beide gevallen. De pijn in de gewrichten van artritis kan verschijnen als pijn in de heup, knie pijn, hand pijn, of pols pijn, evenals gewrichtspijn in andere gebieden van de body.There is geen duidelijke remedie voor dit, maar een evenwichtige voeding met de juiste inhoud van alle allerlei vitaminen en mineralen kan altijd fungeren als een corrigerende oplossing voor mensen met arthritis.Vitamins kan zeker veel toevoegen aan uw strijd tegen gewrichtspijn en je kon vinden vitamines B, C en D aan uw goede vrienden te zijn in uw kruistocht. Vitamine C is te vinden in overvloed in bessen en citrusvruchten, dus zorg ervoor om veel verse groenten en fruit te eten zoals spinazie als je een pijn in de gewrichten en de wil om zich te ontdoen van. Antioxidanten zijn een extra voordeel, als je beginnen met het nemen van een vitaminesupplement. Vitaminen is bekend dat de vrije radicalen bij de stofwisseling in het lichaam vernietigen. Deze vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het duwen van uw pijn te hoog en ondraaglijk niveau. Dus vitaminen zijn zeer brij nodig om ze op afstand te houden. Inname van adequate doses van deze vitamines is altijd een voorzorgsmaatregel die zeker goede results.A versterkte dosis vitamine B opbrengst vrij zou nuttig zijn bij het verlichten van de pijn geassocieerd met ontsteking van de gewrichten, met name rijk aan vitamine B-3 en vitamine B-5 en vitamine B-6. In de natuurlijke vorm, is vitamine B-3 in vis, kwark en zonnebloempitten. Vitamine B-6 is te vinden in voldoende hoeveelheden in vis, is tarwe en banana.Vitamin C blijkt te zijn instrumenteel in de arrestatie van de verspreiding van de aandoening die is de belangrijkste reden voor de pijn in de gewrichten. Vitamine D is bekend dat het proces waarbij calcium bijdraagt aan de sterkte van de botten en gewrichten bevorderen. Een dieet met een tekort aan vitamine D kan verantwoordelijk zijn voor de ernstige pijn men als gevolg van artritis. In dergelijke gevallen, vitamine D-supplementen niet alleen werken om zich te ontdoen van de ziekte, maar ze verlichten een deel van de pijn. blootstelling aan de zon is de beste bron van vitamine D. Voedsel rijk aan Vitmin D zijn eigeel, vette vis en verrijkte voedingsmiddelen zoals melk, sinaasappelsap, margarine, lever, sojadranken, enz. Vitamine E is ook zeer gunstig als het gaat een gewrichtspijn. Dit is vooral handig als je een kramp in de benen. Goede bronnen van vitamine E zijn plantaardige oliën, soja, zoete aardappel, avocado, noten (amandelen), en de groene leafy.Supplements van deze vitaminen kan altijd blijken te zijn heel goed als je lijdt aan een ernstige of zelfs een lichte pijn in de gewrichten. Een tekort aan een van deze vitaminen kunnen duwen de pijn ervaart als gevolg van artritis of andere vormen van gewrichtspijn.
