Jogging Na Chiropractie Aanpassingen

Zoals het geval is met de meeste gezondheidsproblemen, al dan niet om te gaan joggen na het ontvangen van een chiropractische behandeling is een persoonlijke kwestie. Bij de beslissing om na de aanpassing joggen, is het belangrijk om uw eigen conditie, de locatie en de ernst van het letsel en de aanbeveling van uw chiropractor te beoordelen. Chiropractie Behandeling

Mensen
die ervoor kiezen om te zien chiropractors gaan voor een groot aantal redenen, van rug-, been-en nekklachten naar het prikkelbare darm syndroom. Chiropractie aanpassingen zijn bedoeld om druk op de zenuwen te verlichten en opnieuw uitlijnen gewrichten voor een optimale functie. Sommige patiënten kiezen ervoor om hun chiropractors bezoeken voor een regelmatig onderhoud plan, terwijl anderen ervoor kiezen om aanpassingen alleen ontvangen als zij symptomen voelen of gewond raken.
Oefening

Niskayuna Life Chiropractie beveelt dagelijkse oefening als een van de beste manieren om de gezondheid van de wervel kolom, zoals de omliggende spieren, ligamenten en het zenuwstelsel. Oefening kan helpen bij genezing stimuleren en opzetten van de optimale omstandigheden voor letselpreventie. Helaas kan traumatische of overbelastingsblessure de remmen op een intense oefening routine. Als dit gebeurt, is het belangrijk om actief te blijven door het matigen van uw regelmatige lichaamsbeweging. Hardlopen en joggen misschien te veel impact op een gewonde wervelkolom veroorzaken.
Alternatieven

Jogging
kan schokken veroorzaken aan de gewrichten van uw lichaam. Als een chiropractor adviseert u niet joggen na uw aanpassingen, of als u zich erg pijnlijk, dan is het lopen zou een beter alternatief zijn. Het lichaam geneest beter als het actief blijft, dus kies low-impact, zachte bewegingen. Volgens MayoClinic.com, die betrokken zijn bij een lage impact oefening kan helpen bij het verbeteren pijnklachten terug. De kliniek raadt wandelen en versterking van de kern, die de onderrug en buik bevat. Luister naar je lichaam en terug af op de intensiteit van de oefening tijdens een symptoom flare-up.
Vermijd Re-letsel

Als u een toegewijd jogger, kan het zijn erg frustrerend om te joggen stoppen vanwege een pijnlijke blessure. Hoe verleidelijk het ook is om te "lopen door" de pijn, zorg ervoor dat u niet het risico lopen opnieuw verwondt. Stevig wandelen, gewichten en vloer oefeningen kunnen helpen om te bouwen en te genezen van de gewonde gebied. Introductie joggen slechts geleidelijk en met het advies van een opgeleide gezondheidswerker zal helpen uw lichaam te genezen en te voorkomen dat verdere schade.