Jicht en urinezuur verwijderen

Jicht is een vorm van artritis wordt veroorzaakt door grote hoeveelheden urinezuur in uw bloed, volgens de Mayo Clinic. Hoewel urinezuur normaal oplost in het lichaam, kunnen hoge niveaus van het zuur scherpe kristallen die de gewrichten en weefsels vallen vormen. Symptomen van jicht zijn gezwollen, pijnlijke gewrichten die kan duren voor 5 tot 10 dagen. Verlichten uw pijn door het verminderen van voedsel in uw dieet dat de productie van meer urinezuur veroorzaakt. Deze purine-rijk voedsel en drankjes zijn vlees, groenten en alcohol. U kunt urinezuur niet volledig te elimineren, maar u kunt het bedrag dat u per dag te consumeren verminderen. Vlees

makreel, sardines en haring
zijn rijk aan purines, een organische verbinding die naar beneden breekt in urinezuur. Vermijd of beperk uw consumptie van vis, terwijl je ervaart tederheid en ontstekingen. Zodra uw symptomen verdwijnen, moet je kleine porties vis te eten op een wekelijkse basis aan omega-3 vetzuren en eiwitten te ontvangen, maar verminderen de mogelijkheid van jicht flare-up. Volgens de Arthritis Foundation, andere vissen bronnen die hoge hoeveelheden purine bevatten onder meer kabeljauw, coquilles, forel en schelvis. Hoge niveaus van purine kan ook worden gevonden in biologisch vlees zoals hert, kalkoen, gevogelte, kalfsvlees en bacon.
Groenten

Limabonen
, asperges, bruine bonen, linzen, spinazie en champignons hebben ook sporen van purine. Leren welke voedingsmiddelen veroorzaken jicht flare-ups kan worden bereikt door middel van trial and error, volgens de Arthritis Foundation. Elimineer voedsel uit de vorige lijst, en de invoering van een item terug in uw dieet en controleren hoe uw lichaam zich gedraagt ​​na consumptie voor een week. Als de pijn niet optreedt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, kunt u voeg geleidelijk meer voedsel in uw dieet en bewaken uw lichaam reactie.
Alcohol

Alcohol
moeten zijn geëlimineerd uit uw dieet, omdat het kan hyperurikemie, een hoge hoeveelheid urinezuur veroorzaken in het bloed. Alcohol belemmert ook het vermogen van het lichaam te ontdoen van urinezuur, volgens de Mayo Clinic. Alcohol's hoog niveau van purine betekent dat je moet niet verbruiken of je met een jicht aanval of niet. Drink veel water, want water helpt het lichaam te verwijderen urinezuur, volgens Victor Konshin, auteur van "Beating jicht."