Jicht Relief Dieet

Jicht is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door de ophoping van scherpe, urinezuurkristallen in de gewrichten. Hoewel dieet is niet de oorzaak van alle gevallen van jicht - nierproblemen zijn ook een belangrijke bijdrage - eten van bepaalde voedingsmiddelen en anderen vermijden kan bijdragen tot het verminderen van de frequentie van de aanvallen en de ernst daarvan. Een gezond dieet

Het handhaven van een vetarm dieet en het eten van voedsel laag in purines en hoog in vitamine C zijn goede manieren om de bestrijding van jicht. Een vetarm dieet helpt u handhaven van een normaal gewicht en legt minder druk op je nieren en andere organen, waardoor het makkelijker voor je lichaam om urinezuur te verwerken. Het eten van voedsel laag in purines - een bron van urinezuur - wordt ook aanbevolen. Lage purine voedingsmiddelen bevatten granen, fruit, brood, pasta. rijst, eieren, melkproducten en meest groene groenten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere sinaasappels, paprika's en aardbeien.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

vermijden van de verkeerde voedsel is net zo belangrijk als het eten van de juiste zijn. Houd de hoeveelheid vlees die je eet op een minimum omdat vlees produceert urinezuur wanneer het wordt verteerd. Vermijd ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn. Veel Seafoods zijn op deze lijst en het is best om sardines, ansjovis, kabeljauw, forel, schelvis, mosselen en vis eieren voorkomen. Groenten zoals bonen, spinazie, asperges, bloemkool en paddestoelen zijn ook hoog in purines en moet beperkt worden
Andere Gezonde tips

Overmatige consumptie van alcohol
. - met name bier - veroorzaakt jicht flare-ups en bij een minimum moet worden beperkt of helemaal vermeden. Rekening visoliesupplementen heeft ook bewezen om de frequentie van aanvallen te verminderen bij sommige patiënten. Zwarte kersensap is een andere drank die kan helpen bij jicht flare-ups te voorkomen en verminderen hun ernst. En altijd drink minstens acht glazen water per dag om je lichaam gehydrateerd en goed doorgespoeld te houden. Naar aanleiding van deze dieet do's en don'ts helpen u jicht flare-ups tot een minimum.