Jicht Aanbevolen Diet Tips

Jicht is een pijnlijke vorm van artritis wordt gekenmerkt door rode, gezwollen gewrichten. Jichtaanvallen worden veroorzaakt door de ophoping van urinezuur in het lichaam. Normaal gesproken wordt urinezuur in het bloed opgeloste en doorgegeven uit het lichaam via de nieren. Echter, wanneer urinezuur kristalliseert dan lost, de kristallen hebben de neiging zich te verzamelen in de gewrichten in de grote massa, die de pijnlijke knobbels die we associëren met jicht. De meeste urinezuur stoffen in het lichaam komen uit purines in het voedsel dat we eten. Diëten hoog in purine-rijke voedingsmiddelen kunnen verhogen de kans op het ontwikkelen van jicht. Vermijd

Mensen
met jicht moeten vermijden of volledig elimineren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines, zoals purine verbindingen vormen urinezuur wanneer ze worden afgebroken in de spijsvertering. Voedingsmiddelen die purine rijk zijn ansjovis, vlees van wild, jus, coquilles, haring, makreel, kaviaar, rood vlees, schaaldieren, bonen, linzen en erwten. Bovendien, zowel de bakker en biergist kan leiden tot flare-ups bij jicht, daarom, gistextracten zoals Vegemite en alcoholische dranken dat gist, zoals bier en wijn bevatten, moeten worden geëlimineerd uit de dagelijkse voeding
.
Verminder

Foods
dat een matige hoeveelheid purine verbindingen kunnen gegeten worden, maar niet op een regelmatige basis bevatten. Verbruik van midrange purines moet worden beperkt tot niet meer dan drie totaal in een week porties. Deze voedingsmiddelen bevatten: gevogelte, varkensvlees, vlees-based soepen, volkoren granen, havermout, vis, paling, asperges, bloemkool, champignons en spinazie. In aanvulling op deze, moet op alcoholhoudende dranken op basis van sterke drank worden beperkt tot een drankje, drie keer per week, hooguit.
Geniet

Degenen die last van jicht hebben geen dieet beperkingen op de consumptie van laag-purine voedingsmiddelen, zoals noten, pindakaas, groenten en fruit. In tegenstelling tot de meeste mensen, die met jicht zijn eigenlijk aangemoedigd om brood en ontbijtgranen gemaakt van geraffineerde witte bloem, boter, eieren, kaas, chocolade en room-stijl soepen (zolang ze niet op basis van vlees) te eten. Er zijn ook geen huidige beperkingen gelegd op de consumptie van koffie, thee, frisdrank, vruchtensap of suiker.
Beneficial

Terwijl die gediagnosticeerd met jicht worden aangemoedigd om te eten allerlei soorten vers fruit, sommige lijken te zijn voordeliger dan andere. Bijvoorbeeld, kersen lijken bijzonder nuttig jicht patiënten te zijn. Volgens een recent onderzoek uitgevoerd door de Western Human Nutrition Research Center in Davis, California, consumeren 6-8 kersen dagelijks vermindert de hoeveelheid urinezuur in het bloed, en verbruikt 20 tot 45 kersen kan de ontwikkeling van jicht symptomen te verlichten. Andere voedingsmiddelen die lijken bijzonder gunstig voor jicht patiënten omvatten bosbessen, frambozen, aardbeien, sinaasappels, rode kool, paprika, olijfolie, tofu en vetarme zuivelproducten, zoals magere melk, mozzarella kaas, kwark en yoghurt. Jicht patiënten moeten proberen om zoveel mogelijk van deze voedingsmiddelen mogelijk in hun dagelijkse voeding te nemen.