Jet Lag Effecten

Bij het reizen door verschillende tijdzones, kan de interne klok van een individu uit sync zijn met de lokale tijd op de bestemming, wat vaak resulteert in een jetlag. De effecten van jetlag zijn tijdelijk en kan variëren van lichte vermoeidheid tot meer problematische fysieke en mentale klachten. Vermoeidheid en slapeloosheid

De meest voorkomende effect van een jetlag is vermoeidheid, vooral tijdens de dag. Naast overmatige vermoeidheid, kunnen individuen slapeloosheid 's nachts ervaren.
Desoriëntatie

Desoriëntatie
of het onvermogen om zich te concentreren vaak optreedt met jetlag. Desoriëntatie kan langzamere reactietijden en geheugen problemen te begeleiden.
Prikkelbaarheid

Bij het lijden aan een jetlag, kan een persoon worden snel geïrriteerd in omstandigheden die niet zouden meestal moeite hen. Dit wordt vaak geassocieerd met slaapproblemen.
Maagproblemen

Buikpijn
en misselijkheid kan symptomatische van jetlag zijn. Net als bij een slaapcyclus, zijn iemands eetgewoonten vaak verstoord bij het wisselen van tijdzones.
Uitdroging

Uitdroging
is vaak niet alleen met jetlag, maar bij langdurig vluchten, als gevolg van de luchtdruk verandert. Om uitdroging te voorkomen, het drinken van veel water voor en tijdens reizen wordt geadviseerd.
Hoofdpijn

Personen
met jetlag lijden vaak met hoofdpijn en een algemeen onwel gevoel. De hoofdpijn kan worden toegeschreven aan het eten, drinken en slapen veranderingen die optreden tijdens langdurige reizen.