Menopauze is een gemeenschappelijke en natuurlijk voorkomen dat alle vrouwen gaan door. Het is niet een ziekte, maar voor sommige vrouwen kan het op die manier voelen. Symptomen zijn vaak opvliegers, prikkelbaarheid, osteoporose, hart-en vaatziekten (uit een gebrek aan oestrogeen) verlies van libido, nachtzweten, stemmingswisselingen en depressie. Er zijn manieren om de symptomen van de menopauze te verlichten, en als je eenmaal leert hoe u deze verandering in je leven te behandelen, youll hebben een nieuw elan voor je leven, omdat de menopauze is geen doel. Het is gewoon een transition.Exercise minstens drie dagen per week. Je hoeft niets te extreem inspannende, zolang je traint doen. Oefening helpt je om gewicht af te houden en verbetert je humeur. Het helpt ook om de opvliegers te verminderen en zelfs helpt om uw botten sterk te houden. Dit is een geweldige manier om de symptomen van menopause.Take calciumsupplementen te verlichten. In de menopauze, je bent op een hoger risico van osteoporose. Nemen van calcium supplementen kan u helpen het risico op het ontwikkelen broze bones.Get veel vitamine D. U moet vitamine D om calcium te absorberen verminderen, en als je ouder wordt je spiegels afnemen. Vissen, zonlicht, supplementen, en zuivelproducten bevatten allemaal vitamine D. Als je genoeg vitamine D, zal uw energie niveaus ook worden better.Take een omega-3 vetzuur supplement. U kunt deze krijgen door het nemen van visolie, of door het eten van vis twee keer per week. Omega 3 vetzuren helpt je slechte cholesterol (LDL) en helpt u te beschermen tegen hart-en vaatziekten, die een groot probleem voor sommige vrouwen die in de menopauze zijn. Omega 3 kan ook helpen met uw algehele energie-niveaus, wat kan dalen tijdens menopause.Eat een evenwichtige voeding. Menopauzale vrouwen zijn gevoelig voor gewichtstoename en hart-en vaatziekten. Een goed uitgebalanceerd dieet kan u helpen om deze problemen te voorkomen, en kan u helpen voorkomen opgeblazen gevoel, prikkelbaar, en een verscheidenheid aan andere symptoms.Get voldoende rust. Menopauze kan leiden tot stemmingswisselingen, en als je moe bent, ga je nog meer prikkelbaar en humeurig zijn. Voldoende rust minimaal 7 uur per nacht zal u helpen bestrijden stemmingswisselingen en depressie. Veel slaap kan ook helpen verlichten van symptomen van de menopauze die u misschien niet verwachten, zoals lage energy.Take zilverkaars. Als u wilt dat een meer natuurlijke aanpak van de behandeling van symptomen van de menopauze, wil je misschien zilverkaars proberen. Het bootst oestrogeen in het lichaam, en kunnen helpen met opvliegers, stemmingswisselingen zingt, depressie, en irritability.Drink kamille thee. Als je gaat door de menopauze, je bent prikkelbaar, vermoeid, en waarschijnlijk een slecht gevoel over. Kamille thee is zeer ontspannend, dus als youre echt geliquideerd, het is een perfecte drankje om te kalmeren en neem een rustig moment voor jezelf. Deze thee kan ook worden gebruikt om u te helpen een goede nachtrust, omdat sommige mensen vinden het zo ontspannend dat ze in slaap vallen gemakkelijk na het drinken en slapen allemaal night.Consider behulp van een HGH supplement zoals GHR1000, Sytropin, GenF20 Plus, en GenFX. Deze supplementen kunnen verjongen uw lichaam en zal helpen om uw symptomen van de menopauze te verlichten.
