De beperkte cholesterol eten grafiek is essentieel voor mensen die lijden aan een vorm van hart-en vaatziekten. Het dieet moet cholesterolgehalte hebben verlaagd voor een veilige welzijn. Het belang van dit voedsel programma moet worden aanvaard om gezond te blijven. Wat is cholesterol en wat doet het in ons lichaam? Je nodig hebt om de simpele feiten over cholesterol weten, dat is een essentieel onderdeel van ons lichaam systeem. De overmatige aanwezigheid van het LDL-cholesterol of slechte men kan ernstige schade toebrengen aan ons systeem. Het HDL-cholesterol of goede cholesterol moet een minimumniveau van aanwezigheid in ons systeem hebben voor een goede gezondheid. Cholesterol wordt een vetachtige stof aanwezig in de cellen van het lichaam dat is gemaakt door de lever om de voortgang van het maken van vitamine D. glad Het helpt verder progressie van geleiding van vitamine A en E in het lichaam systeem. Onze voeding bevat vetten die we dagelijks consumeren. Dierlijke voedingsmiddelen is bekend dat ze een hoge hoeveelheid cholesterol bevatten. De zuivel rassen, eieren en een breed scala aan zeevruchten zijn bron van hoge hoeveelheid verzadigde vetten. Zij zijn verantwoordelijk voor de toename van het LDL-cholesterolgehalte in het systeem waardoor het nadelig voor individuen met diabetes en hartproblemen. Consumptie van deze voedingsmiddelen moeten drastisch worden gesneden en vervangen door een methodische dieet grafiek voor het houden van een goede gezondheid. Inname van palmolie als medium of kokosnoot moet worden gecontroleerd. Sommige bereidingen onveilig zij het niveau van LDL cholesterol en tegelijkertijd verlagen van het niveau van HDL cholesterol. Dit wordt veroorzaakt door de kwaliteit van het kookmedium, die meestal een plantaardige olie. Dit proces genereert transvetten anders gehydrogeneerde vetten. Voedingsmiddelen zoals de gebakken bereidingen, snacks, sommige verwerkte levensmiddelen en de gefrituurde etenswaren zijn bekende voorbeelden. Je moet limiet te maken in de inname van verzadigde vetten en transvetten. In plaats daarvan moet je meer vertrouwen op mono-onverzadigde of meervoudig onverzadigde vetten. Vette vis is een goede bron van meervoudig onverzadigde vetten, wat erg handig is om uw cardiovasculaire systeem. Neem een vezelrijk dieet, zoals pap, linzen, groenten en fruit aan het cholesterolgehalte van je lichaam systeem te handhaven. Verhoging van het cholesterolgehalte kan ernstige schade aan uw hart functies en vooral om bejaarden als gevolg van verminderde stofwisseling veroorzaken. Daarom is het aanbevolen dat een correcte cholesterol voedsel grafiek moet worden genomen met minder hoeveelheid verzadigd vetgehalte te genieten van een gezond leven.
