Ischias Relief tijdens de zwangerschap

De heupzenuw is de zenuw die loopt van de lage rug helemaal naar beneden de achterkant van het been en in de voeten. Deze zenuw kun je gevoel in je benen voelen en maakt beweging in de spieren. Wanneer deze zenuw ontstoken raakt en gevoelig het heet ischias. Wanneer de zenuw en de omgeving begint pijn te doen tijdens de zwangerschap, de meeste mensen springen tot de conclusie dat het ischias, maar het is meestal het gevolg van een schijf letsel. Bezoek een arts voor een juiste diagnose. Massage

Direct massage
om het gebied dat in pijn kan druk en het ongemak dat wordt geleverd samen met de rugpijn te verlichten. Massage kan helpen om te ontspannen die de spanning van de nervus ischiadicus en onderrug zal verlichten, hetgeen resulteert in een gemak van de symptomen. Massage wordt meestal gecombineerd met de therapeut die je een paar oefeningen die kunnen helpen bij het versterken van de onderrug en buikspieren die u zal helpen uw baby te ondersteunen.
Chiropractie

Een chiropractor kan handig zijn is het verlichten van ischias door het lichaam goed uitlijnen. Als het lichaam niet op een lijn, kan vele malen zenuwen bekneld zijn en zal pijn veroorzaken. Een chiropractor kan u de juiste diagnose en u vertellen waar uw onderliggende problemen zijn. Zoek een chiropractor die ervaring met prenatale zorg heeft; uw verloskundige moet in staat zijn om er een aan
Zelfhulp

Normaal gesproken anti-inflammatoire geneesmiddelen zou worden aanbevolen. voor iemand die lijdt aan ischias. Echter, moeten zwangere vrouwen nooit een over-the-counter medicatie zonder overleg met een arts. Deze medicijnen zullen meestal off limits terwijl u het dragen van uw baby. In plaats daarvan, plaats ijs en warmte packs op het gebied dat je ervaart de pijn. Gebruik koelelementen eerste en toepassen gedurende 15 tot 20 minuten. Wacht 30 tot 60 minuten, daarna te verhitten gedurende 30 tot 45 minuten. Warmte en ijs samen gebruikt zal de pijn te verminderen en de bloedsomloop. Dit kan herhaald worden indien nodig gedurende de dag. Draag platte schoenen om een ​​goede uitlijning van het lichaam te bevorderen en handhaven van een juiste houding. Vermijd zitten te lang, die stijfheid kan veroorzaken. Bij liggen, moet u uw baby bump te ondersteunen.