Is het veilig om Neem een ​​massage tijdens de zwangerschap?

Massage kan veel voordelen hebben tijdens de zwangerschap, en het kan veilig voor de meeste zwangere vrouwen zijn. Echter, moeten alle zwangere vrouwen toestemming van hun zorgverleners te krijgen voordat het ontvangen van een massage, en neemt passende maatregelen om het comfort, het welzijn en de veiligheid van hun baby en zichzelf te beschermen. Soorten

Er zijn een aantal verschillende soorten massage beschikbaar. De American Pregnancy Association beveelt Zweedse massage, omdat het gebruik maakt van een milde druk om spieren die kunnen worden beïnvloed door de zwangerschap te ontspannen en te verbeteren door het hele lichaam bloedsomloop. Zwangere vrouwen moeten hitte te vermijden, zoals hot stone massages of stomende kamers. Oververhit raakt kan minder bloedtoevoer naar de baby als de moeder hartslag verhoogt veroorzaken, en kan ook de baby's ontwikkelen cellen beschadigen.
Voordelen

Massage
tijdens de zwangerschap kan verminderen spierpijn, met inbegrip van de rug pijn en gewrichtspijn dat veel zwangere vrouwen ervaren. Het kan ook verminderen zwelling in de enkels en benen, en het verbeteren van de circulatie van lymfe en bloed door de spieren en weefsels. Massage kan helpen verlichten heupzenuw pijn veroorzaakt door de groeiende baarmoeder te drukken op de belangrijkste zenuwen die door de benen lopen. Massage bevordert ook ontspanning en vermindert de stresshormonen in het lichaam. Veel zwangere vrouwen vinden dat het zijn ontspannen en minder pijnlijk ook helpt hen slapen 's nachts.
Time Frame

Hoewel veel zorgverleners beschouwen massage om veilig te zijn tijdens de zwangerschap, kunnen sommige artsen en masseurs aanraden te wachten tot na het eerste trimester, wanneer de algemene risico op een miskraam aanzienlijk afneemt. Ook kunnen zwangere vrouwen vinden dat hun behoefte aan massage neemt toe naarmate de zwangerschap vordert en legt meer druk op hun spieren en zenuwen. Zwangere vrouwen die aanzienlijke pijn, pijn of zwelling of ernstige stress ervaren, kunnen willen normale wekelijkse of tweewekelijkse massages krijgen.
Overwegingen

Zwangere vrouwen
moet zorgen niet op hun rug liggen voor meer dan een paar minuten, aangezien deze belangrijke bloedvaten comprimeren en leiden tot minder zuurstof voor zowel de moeder als de baby. Hoewel sommige masseurs hebben tafels die speciaal zijn ontworpen om de buik van een zwangere vrouw tegemoet en laat haar op haar buik te liggen, de Amerikaanse Zwangerschap Association raadt zwangere vrouwen aan hun kant liggen tijdens massages.
Expert inzicht

Tijdens de zwangerschap, is het best om massage te ontvangen van een gecertificeerde prenatale massage therapeut. Deze therapeuten hebben een aanvullende opleiding van de veiligheid en het welzijn van de zwangere vrouwen. De American Massage Therapy Association (AMTA) heeft een doorzoekbare directory van therapeuten op hun website, hieronder gekoppeld, dat een optie voor zwangerschapsmassage omvat. OB /GYNs, verloskundigen en dergelijke zorgverleners kunnen ook in staat zijn om gecertificeerde prenatale massage therapeuten adviseren.
Waarschuwing

Zwangere vrouwen hotels met eventuele complicaties, zoals pre-eclampsie, placenta omstandigheden, hoge bloeddruk veroorzaakt door de zwangerschap, dreigende miskraam of vroeggeboorte mag niet massages ontvangen zonder de specifieke toestemming van hun zorgverzekeraar. Vrouwen die vroege weeën of significante Braxton-Hicks contracties hebben gehad moet ervoor zorgen om een ​​gecertificeerde prenatale massage therapeut die kunnen voorkomen dat op de gevoelige drukpunten (zie bronnen hieronder) te kiezen.