Is de ziekte van Alzheimer Vermijdbare?

De American Health Assistance Foundation (AHAF) vindt geen factoren die volledig te voorkomen ziekte van Alzheimer. (Referentie 1). De twee belangrijkste risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer zijn leeftijd en genetica, ze gelden voor iedereen. Er zijn veel lopende onderzoeken proberen om factoren die kunnen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer te vinden. Uitkomsten aantal voltooide studies 'doen zien bijdragende factoren voor het ontwikkelen van de ziekte. Het kennen van en omgaan met deze factoren kunnen helpen bij het voorkomen van Alzheimer. Cardiovasculaire

vaatziekten
kan bijdragen aan het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer. Eet gezond voedsel zoals verse groenten en fruit. Eet voedsel gemaakt van volle granen, zoals havermout, tortilla's, volkoren brood en bulgur. Samen met regelmatige aërobe oefening, deze voedingsmiddelen te voorkomen hart-en vaatziekten en kan daarom helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer. Stoppen met roken zorgt voor een betere circulatie in het lichaam, een factor van cruciaal belang voor het hebben van een gezond hart.
Diabetes

Center De Fisher's voor de Stichting Alzheimer Onderzoek noemt twee recente studies die zorgen Meer informatie over een mogelijk verband tussen type-2 diabetes en de ziekte van Alzheimer. (Referentie 2) Om te voorkomen dat diabetes en hart-en vaatziekten, eet gevogelte zonder vel en vis in plaats van rood vlees zoals rund-en varkensvlees. Vermijd het eten van voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten, zoals vleeswaren, zoals hotdogs, worst, worst en spek, want ze zijn een belangrijke factor voor de ontwikkeling van diabetes.
Toenemende Brain Activity

Volgens studies uitgevoerd aan de Columbia University, het verhogen van de hersenactiviteit kan helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer. (Referentie 3) Brain stimulerende activiteiten omvatten lezen, spelletjes spelen, leren van een andere taal, het leren hoe je een muziekinstrument bespelen, doen kruiswoordpuzzels en het bezoeken van historische plaatsen en musea waar een persoon leert over verschillende onderwerpen.

Activiteiten Sociale

Dezelfde studie aan de Columbia University ontdekte dat bepaalde sociale activiteiten die ook kan helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer. Zij omvatten het gaat om films, restaurants of sportevenementen; bezoek aan vrienden of familieleden; wordt bezocht door of het bezoeken van familieleden of vrienden, speelkaarten, spelletjes of bingo met andere mensen, gaan naar klassen; gaan naar een club of centrum, en naar de kerk gaan , synagoge of tempel.
Free Radicals en Diëten rijk aan antioxidanten

De American Health Assistance Foundations geeft vrije radicalen als een mogelijke bijdragende factor aan het begin van de ziekte van Alzheimer. "Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die soms het resultaat van chemische reacties in cellen. Deze moleculen streven stabiliteit door vallen andere moleculen die cellen en weefsels kunnen beschadigen en kan bijdragen aan de neuronale hersencelschade door Alzheimer." (Referentie 1) Voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten helpen voorkomen dat vrije radicalen van de vorming. Eet voedsel zoals bessen, broccoli, tomaten, rode druiven, knoflook, wortelen, soja producten, en levensmiddelen gemaakt van volle granen te vormen meer antioxidanten helpen. Thee bevat ook hoge antioxidanten.