Hoe moeilijk is het voor u om een strak gezicht houden wanneer een van je vrienden of familieleden begint om je te vertellen hoeveel ze genieten van lichaamsbeweging? Ze gaan op om te beschrijven, in detail, hun wekelijkse routine van krachttraining en aerobics. Rond de tijd het punt om je te vertellen over hun donderdag kickboxing klasse bereiken ze, je bent klaar om te scream.Youd nooit in staat zijn om de tijd om 90 minuten te besteden in de sportschool elke dag te vinden. Onnodig te zeggen, zelfs als je kon spitten een deel van de tijd, je kan voorstellen dat we op dezelfde tirade over hoeveel je hield je dagelijkse zweet sessies. Zou het niet geweldig zijn als je deze persoon dat al hun tijd doorgebracht in de sportschool is een totale verspilling? Je zou gewoon je kans om dat te doen kon vertellen. De meerderheid van de sportschool gangers betalen voor hun lidmaatschap simpelweg omdat ze willen afvallen of verblijf afgeslankt. Maar als het blijkt, oefening is niet echt de sleutel tot gewichtsverlies en het behoud van een ideaal lichaam type.The beste manier om ervoor te zorgen dat je er goed uitzien in onze spijkerbroek, en dit omvat uw aëroob afgestemd vriend, moet je naar rechts te eten. Terwijl de oefening is gunstig voor uw algehele gezondheid, vlagen van 30 40 minuten vier keer per week is alles wat je nodig hebt om het hart en de hersenen gezonde vruchten te plukken. Echter, als er goed uitzien is een prioriteit, boven alles, de juiste voeding en voeding nodig zijn voor iedereen om te verblijven in een gezond lichaamsgewicht voor hun height.In feite zou oefening zelfs averechts werken als je doel is gewichtsverlies. Studies tonen aan dat de meeste vrouwen die een matige of strenge oefening regime, waarin zij uitoefenen 60 90 minuten de meeste dagen van de week, uiteindelijk het eten meer dan ze hadden voordat ze begonnen begonnen. Belonen met een muffin of een extra portie pasta na een harde training dient om te ontkennen de energie expenditure.A enkele muffin lijkt misschien niet zo verschrikkelijk. Maar u misschien niet zo denken als je je realiseert hoeveel lichamelijke activiteit nodig zou zijn om de calorieën te gebruiken dat een post workout snack bevat. Een enkele muffin kan maar liefst 360 calorieën bevatten. Dit betekent dat je nodig zou hebben om het gazon te maaien voor 66 minuten, joggen gedurende 33 minuten, gewichten heffen voor 115 minuten of vouwen wasserij voor 230 minuten voordat die muffin wordt al gebruikt up.Also, oefening stuurt uw eetlust in overdrive. De menselijke soort is niet ontworpen voor zware fysieke activiteit. We waren bedoeld matig actief te zijn in onze wakkere uren. Dus toen we lopen vijf mijl in de ochtend, ons lichaam compenseert dit energieverlies met een extra bagel.And als je denkt dat je de mogelijkheid om gebruik wilskracht en discipline om u te helpen omzeilen van de valkuilen van verhoogde eetlust en het gebruik van voedsel als beloning , denk opnieuw. We kunnen alleen maar vechten onze biologische make-up voor zo lang. Vraag een willekeurige yo yo dieter en binge eter. De handeling van het vechten tegen uw natuurlijke neigingen zal alleen het probleem erger maken. Youll uiteindelijk het verkrijgen van meer gewicht dan wat je in eerste instantie had opgenomen om volgende keer dat je jezelf vast in een gesprek met een fitness-goeroe je zou willen stoppen en onthoud dit artikel lose.The. Als er toevallig een blueberry muffin buurt zijn, bieden een om je pro oefening vriend. Hopelijk zullen zij worden opgewonden door het nieuws van hoeveel tijd ze zullen nodig hebben om door te brengen in hun favoriete plek op aarde.
