Voordat u besluit dat u nodig hebt om gewicht te verliezen moet je je gewicht en hoe het werkt te begrijpen, en begrijpen uw lichaamsvet. Vergeet niet onder dat vet is spier en spier weegt meer dan vet. Je wilt alleen maar om vet en niet je vetvrije massa verliezen, dus als u probeert om gewicht te verliezen snel te onthouden dan 7 kilo's die je verliest spiermassa! Je moet 4000 calorieën verliezen tot 1 pound.Fat verliezen is een van de vele componenten die deel uitmaken van je lichaam, samen met spier-, water-, organen en botten. Vet is een van de onderdelen die u kunt bedienen. Je moet een aantal lichaamsvet om normaal te functioneren. Storage vet is het vet dat nodig is. Dit zit onder je huid en in je spieren en beschermt uw organs.Where doet vet vandaan? Overtollige calorieën in het lichaam die Arent brandde de hele dag door te slaan als vet. Als u gedurende de dag zeer actief zijn kunt u meer van het vet opslaan calorieën te verbranden. Zorg ervoor dat je begrijpt wat je calorie-inname is dus je bent jezelf niet zetten in een situatie waar youre bouwen vet op je lichaam body.Your altijd lijkt te zijn het plaatsen van het vet in een gebied. Deze is gebaseerd op uw genetische code. Vrouwtjes meestal meer vet krijgen rond de dijen en heupen, waar hij als mannen krijgen het in de buik. Hier vind je oefeningen die werken voor deze specifieke gebieden en niet meer dan werk je zelf. De beste manier om dit vetweefsel verliest overal is te joggen. Jogging maakt u niet alleen het vet verliezen, maar verandert het in spieren als well.After je erachter je vetpercentage is het essentieel om te weten hoeveel vet je nodig hebt om te verliezen. Veel mensen verwarren gewicht voor fat.Weight bestaat uit water, weefsels, organen, botten. Je wilt niet te water gewicht te verliezen om een paar redenen. Nummer een als mensen gaan naar de sauna of het stoombad om af te vallen wat ze niet beseffen dat het niet vet zijn ze verbranden. Ze zijn gewoon het wegwerken van het water in hun lichaam. Als ze stap out 2 kilo lichter en denken dat ze erin geslaagd zijn ze in werkelijkheid niet achterom. Zodra ze verbruiken een vloeistof met elke calorieën, zal het onmiddellijk worden opgeslagen als vet. Toen ze verbruiken water later die dag het gewicht zal terug worden gezet on.The normale essentiële vetten voor een vrouw zijn 10 12 en voor mannen is het 2 4. De aanvaardbare hoeveelheid vet voor een vrouw is 25 31 en voor een man is het 14 17. Als u een vrouw bent als je eenmaal 32 plus procent lichaamsvet wordt u beschouwd als zwaarlijvig. Voor een man is het 25 plus percent.I ga je de formule om je vetpercentage te geven. Het is verschillend voor mannen en vrouwen women.For het is een beetje ingewikkelder. Eerst neem je lichaamsgewicht en deze vermenigvuldigen met 0,732 en voeg dan 8,987. Tweede uw pols te meten en delen door 3,140. Volgende Meet uw taille bij de navel en vermenigvuldigen met 0,157. Daarna meet je heupen op het volle punt en vermenigvuldig met 0.249. Dan meet je onderarm op het volle punt en vermenigvuldig 0.434.Now voegen al deze factoren samen om uw vetvrije massa vinden. Volgende neem je totale lichaamsgewicht en aftrekken het nummer dat u net (lean body mass) om u te lichaamsvet gewicht. Ten slotte u uw lichaamsvet gewicht x 100 en verdeel nemen door het gehele lichaam weight.The lichaamsvet formule voor mannen is veel simpler.Step 1 Neem uw totale lichaamsgewicht vermenigvuldigen met 1,082 vervolgens ass 94.42. Volgende stappen 2 meet je taille en vermenigvuldigen met 4.15. Je vetvrije massa is stap 1 stap 2. Uw totale lichaamsvet gewicht is. Uw totale lichaamsgewicht minus de vetvrije massa. Om lichaam snel procent vindt is de laatste stap. Lichaamsvetgewicht x 100 gedeeld door het totale body weight.Once je hebt uitgezocht uw vetpercentage zul je weten hoeveel je nodig hebt om te verliezen. Zorg ervoor dat je verliest het lichaamsvet veilig. Er is een natuurlijke pil genaamd Lipoway om steun lichaamsvet verlies te helpen zonder bijwerkingen.
