Inversion Therapie voor lumbale spinale artritis

Inversion therapie wellicht geschikt voor jou zijn als je een lichte vorm van lumbale spinale artritis. Als je geen spinale fusies en krijgen medische verklaring van uw arts, doet zacht inversies, waarbij het hoofd lager is dan het hart, kan therapeutische tractie te creëren in de wervelkolom. De lumbale is de lage rug en wordt vaak gewond uit arme zittende of staande gewoonten, auto-ongelukken, verwondingen van sport of van zwaar lichamelijk werk. Waar is de lumbale?

De lumbale wervelkolom wordt verwezen naar de lage rug. Artritis is een ontsteking van de gewrichten en, indien onbehandeld, leiden tot een zeer pijnlijke aandoening waarbij de wervelkolom niet meer kan bewegen in een gezonde, efficiënte manier. De lumbale is een van de drie belangrijke curven in de wervelkolom. De andere twee zijn de hals (cervicale) en de bovenrug (thoracale). De hals en de lumbale zijn veel flexibeler en gevoelig voor schade dan de borstkas.
Passende Inversion Therapy

Een zeer zachte vorm van inversie therapie is op een helling te liggen board of schuim schuin bed. Een platform wordt gekanteld dat een gebied om terug te liggen op zodat het hoofd lager is dan de voeten biedt. Verschillende commerciële versies beschikbaar.

Iyengar yoga, worden klapstoelen opgevuld met dikke wollen dekens vaak gebruikt om een ​​soortgelijke inversie therapie. Werken met een hoog opgeleide yogaleraar om verdere schade te voorkomen.
Voedingssuppletie

Een groot deel van de focus op de gezondheid van het bot is aan calcium suppletie. De meeste mensen eigenlijk voldoende inname van calcium uit hun dieet, maar missen de magnesium die nodig is voor het lichaam om het calcium te absorberen.

Foods
zoals calcium-verrijkte sinaasappelsap of sojamelk zijn smakelijk. Om het magnesium krijgen, consumeren donkere bladgroenten, noten, peulvruchten of supplementen.