Inversion Therapie voor hoofdpijn

Die lijden aan frequente hoofdpijn kan een persoon om regelmatig missen werk, ontwikkelen depressieve stoornissen en onderbreken dagelijkse sociale interacties creëren van een gevoel van isolement veroorzaken. Inversion therapie, ook wel bekend als opknoping ondersteboven, heeft anekdotische beweert dat het kan helpen bij mensen die lijden aan frequente migraine. Inversion Voordelen Therapy

De werkelijke oorzaak van migraine is niet bekend. Volgens de Mayo Clinic, zijn er theorieën die suggereren dat chemische onevenwichtigheden met verwijde bloed vloer kan worden aan de wortel van de migraine. Triggers zijn hormonale veranderingen, voeding, stress of veranderingen in het slaappatroon.

Inversion therapie
beweert spanning in de nek, schouders en rug vrij te maken door het hebben van de zwaartekracht werken met u in plaats van tegen je. Inverterende regelmatig algemeen betekent doen inversie therapie 1-3 keer per week. Degenen die regelmatig doen inversie therapie beweren dat minder hoofdpijn te hebben. Theoretisch, de verhoogde circulatie van inversie en van verminderde stress kan helpen voeden de hersenen, het handhaven van de juiste chemische balans voorkomen migraine van triggering.

Er zijn geen studies geweest naar de beweringen dat inversie therapie migraine kan helpen, en meer onderbouwen onderzoek moet worden uitgevoerd.
Inversion Process

Er zijn verschillende methoden van inversie therapie. De eerste maakt gebruik van inversie laarzen op een pull-up bar, dat is opgezet in een deurkozijn. De tweede is een inversie tabel gebruiken. De derde is een aangepaste versie met een hellend bankje vaker gebruikt voor sit-ups of inverse bankdrukken.

Ongeacht welke machine methode je gebruikt, zult u uw lichaam ondersteboven te beveiligen voor een paar minuten per keer . Het is verstandig om een ​​vriend te spotten je de eerste paar keren dat je omkeren in het geval je vast komt te zitten of licht in het hoofd. De primaire ding om te "doen" als omgekeerd is om op te hangen. U kunt kleine stukken of wendingen doen om je gewrichten los te maken en stimuleren de bloedsomloop. Inversie therapie moet niet worden verward met een omgekeerde workout waar je sit-ups en andere workout routines uitvoeren ondersteboven. Inversion therapie is ontworpen om je ruggengraat te decomprimeren, en het moet zo ontspannen mogelijk tijdens inversie.
Waarschuwing

altijd contact op met uw arts voordat u het starten van een inversie therapie programma. Inversie therapie kan ernstige gezondheidsrisico's opleveren voor bepaalde personen. Bloeddruk is een grote zorg voor artsen met betrekking tot inversie therapie. Complicaties van verlengde inversie (meer dan een paar minuten) kan drukopbouw in de ogen en stress op het hart. Degenen met druk kwesties in hun ogen of degenen die coronaire hartziekten mag niet omkeren.

Het wordt niet aanbevolen om inversie therapie uit te voeren terwijl je hoofdpijn of migraine. De bloedtoevoer naar de hersenen en de veranderingen in de bloeddruk kan verergeren uw hoofdpijn symptomen.