Instructies voor een No Carb dieet

Een no-carb dieet is een snelle manier om gewicht te verliezen. Hoewel het niet realistisch om een ​​no-carb dieet te houden kan zijn, de onmiddellijke gevolgen zijn niet te ontkennen. Er zijn tientallen no-carb diëten die er zijn, maar de basis voor alle van hen is in wezen hetzelfde. Door het behoud van variatie in je dieet en het streven naar een gezonde en evenwichtige voeding te eten, zal je zeker resultaten zien. Evenwicht

De meeste mensen beseffen niet wat een groot percentage van hun dieet is afkomstig van koolhydraten tot ze beginnen om koolhydraten te snijden. Fruit, brood, rijst, pasta en aardappelen hebben allemaal te gaan. Suikerhoudende sappen en alcoholische dranken worden geladen met koolhydraten en geen dieet-vriendelijk. Voordat u begint met een no-carb dieet, moet u beslissen over en de aankoop van de soorten voedsel die je no-carb dieet toelaat. De meeste mensen zijn gewend aan het dienen van pasta, rijst of aardappelen als bijgerecht. Het vervangen van die bijgerecht met grote porties groenten, eieren of kaas is een belangrijke hindernis bij het elimineren van koolhydraten uit je dieet. Ben zeker om variatie toe te voegen aan uw maaltijden. Nuttigen van een dieet van voornamelijk vlees en kaas, al lijkt het heerlijk, kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke processen. Een mix van groenten, eiwitten en zuivel is essentieel voor een goede spijsvertering.
Overeten

Vermijd toenemende portiegrootte. Een verdubbeling van de hoeveelheid vlees die je normaal eet zal werken tegen uw gewichtsverlies inspanningen. Een deel van de reden dat low-carb diëten werken is omdat het elimineren van koolhydraten vermindert calorieën. De meeste diëten die elke voedselgroep elimineren volledig resulteren in snel gewichtsverlies. De gedachte van het zijn op een dieet vaak trucjes je geest te laten denken dat je hongeriger dan je werkelijk bent. Om te voorkomen dat u te veel eten, wat contraproductief zou kunnen zijn, veel water drinken voor de maaltijd. Dit zal uw lichaam de illusie van volheid, die kunnen helpen voorkomen dat te veel eten
Waarschuwing

geven. Zoals bij alle diëten, moet u uw zorgverzekeraar te raadplegen voordat u grote veranderingen in het dieet. Een no-carb dieet is niet een goed uitgebalanceerd dieet en kan zeer hoog in vet, als het niet goed gedaan. Uw zorgverzekeraar kan het best beoordelen of er al dan niet een no-carb dieet voor u geschikt is. Mocht u een overmatige spijsvertering problemen, misselijkheid, braken of duizeligheid tijdens een no-carb dieet, terug te keren naar een meer evenwichtige voeding onmiddellijk en raadpleeg uw arts.