Shaun Ts INSANITY wordt terecht gevreesd door velen. Gevreesd en gerespecteerd, omdat het heeft verdiend de reputatie van de moeilijkste fitness routine op DVD, duwen mensen voorbij hun max bij elke sessie, en dus leveren fenomenale resultaten aan het einde van de acht weken. Echter, de makers van krankzinnigheid en Shaun T zichzelf beiden zijn nadrukkelijk dat u alleen moet proberen INSANITY als u al een bepaald conditieniveau. Dit is geen programma voor beginners of mensen met blessures, en in dit artikel zal ik proberen aan te tonen waarom, die net ondergaan de INSANITY Fit Test gisteren. Dus beschouw dit als een live-recensie van iemand wiens spieren zijn nog steeds aching.Shaun Ts INSANITY programma komt met een Fit Test, die is opgenomen om twee belangrijke redenen. De eerste is de meest voor de hand, dat is dat het voorziet u van een uitstekend middel zijn om je vorderingen in het programma. Je neemt de Fit Test om de twee weken, en door het bijhouden hoeveel je verbeteren op de test die u in staat bent om te meten hoe verbetert u over alles. Het biedt u dus met een set van metrics die doelstelling om uw eigen conditie bent, geef je iets om te streven te verslaan, en moedigen u als u begint met uw eigen records.The tweede reden overschrijden is iets subtieler, maar net zo belangrijk, als niet meer zo. Het is een feit dat mensen zijn concurrerend, en mannen in het bijzonder hebben de neiging om te reageren toen verteld dat een fitness-programma is te zwaar voor hen door het verlangen om te bewijzen iedereen verkeerd en ondergaan het. Dit kan echter leiden tot desastreuze resultaten als men eenvoudigweg niet voldoende betrouwbaar vorm aan de routines. De consequenties van het ondergaan van krankzinnigheid als je niet bereid bent varieert van eenvoudig branden op een vroege als je groeien gedesillusioneerd met jezelf en je onvermogen om te presteren en bij te houden, naar het einde van de schaal waar je jezelf slecht verwonden of verergeren oude blessures door te benadrukken hen te veel. Het is speciaal voor deze reden dat iedereen wordt aangespoord om hun artsen toestemming te krijgen voor het begin van dit routine.The Fit Test zelf duurt dertig minuten, iets dat ik tekende troost uit te gaan in totdat ik besefte hoe intens deze dertig minuten zouden worden . Het begint met een warming-up, dat dient als een goede warningthe warmen zelf is uitdagend en moet je hart hameren krijgen voordat de test begint zelfs. Als youre al voelt instabiel of licht in het hoofd tegen het einde van de warming-up, Id adviseren dat je serieus heroverwegen uw staat van preparation.From daar, Shaun T leidt u door een aantal tests. Ieder appartement bestaat uit een beweging zo vaak als je kan herhaald binnen een minuut. Je moet dus om vol gas te gaan en doen zo veel Suicide Jumps of Switch Kicks als je kunt. Er zijn acht oefeningen in totaal, en tegen het einde van de test die u gegarandeerd in het zweet te druipen. Dont laat het feit dat dit is bedoeld om u te voorzien van benchmarks je gek te laten denken dat het minder uitdagend zal zijn, in feite, zijn ongelooflijk intens, en zeker gaf me een voorproefje van wat Im gaat worden in voor deze komende twee maanden. Dus wens me succes!
