Dieet koolhydraten zijn gegroepeerd in twee grote groepen-de suikers zoals van fruitbronnen bekend als fructose en uit maïs of druiven die bekend staan als dextrose. Sucrose is afgeleid van suikerriet, een plant vooral gekweekt om te worden geoogst voor het suikergehalte en maakte in verwerkte tafelsuiker. Deze worden aangeduid als eenvoudige suiker. Het tweede type van dieet carb staat bekend als de complexe koolhydraten. Het complex carb bestaat uit een of drie gekoppelde suikermoleculen. Meestal complexe koolhydraten worden als gezonde koolhydraten tijdje de eenvoudigere wordt gedacht dat minder gezond Enkelvoudige koolhydraten bronnen en het dieet carb afgeleid van bewerkte voedingsmiddelen, zoals wit brood beschouwd, rijst, pasteitjes, taarten en koekjes zijn echt mesten en kan ertoe leiden dat u te winnen gewicht. Wanneer glucose wordt gebruikt snel op en al die overtollige degenen zijn veilig winkels als vet, zou het lichaam verlangen naar meer suiker om zijn honger te stillen. Dit is de als suikercravings verschijnselen. Verlangen naar suiker zijn een van de redenen waarom de meeste lijners niet om hun gewichtsverlies doelen te bereiken. Bij een zeer verfijnde voedselproduct zoals chocolade geconsumeerd wordt snel omgezet in glucose en in de bloedsomloop. Binnen een paar uur, alle glucose te zijn gebruikt of opgeslagen als glycogeen in de spieren of vet. Dit zijn allemaal handige manieren het lichaam zou doen om je te redden van de hongerdood in het geval er een hongersnood ergens in de toekomst. Glycogeen is een korte termijn levering van energie, terwijl vet is bedoeld als een regelmatiger en lange termijn oplossing die zou worden gebruikt bij lange periodes van hongersnood en honger. Een de aanvoer van glucose is uitgeput uit het bloed, het lichaam roept voor nog meer suikeraanbod. De vicieuze cirkel eindigt nooit tot je helemaal vet en volumineus. Complexe koolhydraten neemt een veel langere tijd en het proces worden omgezet in glucose, zodat de langere termijn en de regelmatiger stroom van glucose in het bloed, in tegenstelling tot de plotselinge stormloop van de geraffineerde koolhydraten maakt complexe koolhydraten meer verleiden voor Weight Watchers. Je zou minder waarschijnlijk zo snel honger alsof je met eenvoudige carbohydrates.Complex koolhydraten zijn die van nature en verstrekt in overvloed door Moeder Natuur. Deze omvatten maïs, tarwekiemen, rijst zemelen, groente en fruit. Elke vorm van menselijk ingrijpen vernietigt alleen de natuurlijke eigenschappen van dit natuurlijke voedingsmiddel. Complexe koolhydraten kan echt nuttig zijn als u probeert om gewicht te verliezen. Afgezien van tkaing complexe koolhydraten aan de verfijnde vervanging, vermijd een sedentaire levensstijl en zich op een aantal nuttige manieren om stress te verwijderen uit je leven.
