Informatie over angstaanvallen

Er zijn maar weinig onder ons die niet hebben ervaren angst in een of andere vorm. Of het nu voor een presentatie, spreken in het openbaar verloving of een examen, kunnen we allemaal betrekking hebben op de nerveuze vlinders met betrekking tot angst. Indien echter, zorgen en dat zeurderige gevoel zijn bemoeien met je dagelijks leven, kunt u lijdt aan angststoornis. Begrijpen en omgaan met uw angst aanvallen zijn twee belangrijke strategieën voor het herwinnen van controle over je leven. De feiten

Als je in een hoge-druk of stressvolle situatie, het is natuurlijk om een ​​gevoel van angst te voelen. Het is uw lichaam de natuurlijke reactie op sensing "gevaar". In matige hoeveelheden, kan het hebben van angst helpen motiveren ons om problemen op te lossen, maar als je angst is onverbiddelijk en interfereert met uw activiteiten of relaties, het is weg van normaal, een aandoening die goed te behandelen. Enkele tekenen dat je ervaart angststoornis zijn: constante zorg, irrationele angsten (die u wellicht weet irrationeel zijn, maar nog steeds niet kan ontdoen van), geloof dat iets negatiefs zal gebeuren als je niet dingen op een bepaalde manier doen doen, vermijden van bepaalde alledaagse activiteiten of omstandigheden te wijten aan het angstige gevoel dat ze produceren, plotselinge "bloedstollende" paniek, en /of een gevoel van dreigend gevaar en rampspoed.
Symptomen

Angst
aanvallen produceren zowel emotionele en fysieke symptomen die zijn zeer reëel en kan worden uitgeschakeld. De nummer een symptoom is van een constante, uitgesproken gevoel van bezorgdheid of angst in omstandigheden waar de meeste mensen niet zouden voelen op dezelfde manier. Bijkomende symptomen zijn onder andere emotionele symptomen zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen, gevoel van angst, gespannenheid, spanning, rusteloosheid en verwacht het ergste. Aangezien angst activeert het lichaam "vecht of vlucht" reactie, de meeste patiënten ervaren ook fysieke symptomen zoals zweten, kortademigheid, racen hartslag, maagstoornissen, borstpijn, hyperventilatie, opvliegers /koude rillingen, verlies van controle, het gevoel van onthechting, overweldigende paniek en beven.
Soorten angststoornissen

zoek behandeling
is de sleutel tot het herwinnen van controle. Er zijn verschillende soorten angststoornissen en uw specifieke behandeling zal grotendeels afhangen van uw symptomen en de oorzaak van uw angst. Er zijn zes grote categorieën binnen de overkoepelende term 'angststoornis': Ze zijn gegeneraliseerde angststoornis (gekenmerkt door chronische zorgen en aanhoudende angst), obsessief-compulsieve stoornis (getypeerd door oncontroleerbare gedachten en gedrag, obsessief denken en dwanghandelingen zoals herhaalde handen wassen) , paniekstoornis (getypeerd door herhaalde geschiedenis van paniekaanval en angst van een ander, vaak gepaard met agorafobie), Phobia (gekenmerkt door een onverklaarbare, slopende angst voor specifieke situaties, dingen of activiteiten), Post-Traumatische Stress Stoornis (na een traumatische gebeurtenis, getypeerd door flashbacks en nachtmerries) en sociale angststoornis (gedefinieerd door een verlammende angst om in verlegenheid gebracht in het openbaar, extreme verlegenheid en vermijden van sociale situaties).
die hulp zoeken

Sommige van de dingen die je kunt doen om jezelf te helpen zijn: aannemen van een gezonde levensstijl, maak tijd voor leuke activiteiten en ontspanning elke dag, omring jezelf met mensen die emotionele steun te bieden en te vragen om hulp wanneer u het nodig hebt. Self-coping-strategieën kunnen vele mensen helpen om de symptomen te verminderen, maar u kan nodig zijn om professionele hulp te zoeken ook. Als u last heeft van een groot deel van de fysieke symptomen van angst, te beginnen door het verkrijgen van een check-up. Het is belangrijk om uit te sluiten een lichamelijke oorzaak in de eerste plaats omdat sommige medische aandoeningen kan angst (problemen met de schildklier, astma, en hypoglykemie) te creëren evenals sommige medicijnen. Als een medische oorzaak is niet de kern van het probleem, de volgende stap is een therapeut die bekend is met angststoornissen voorbeeld. Uw therapeut zal u helpen ontdekken de oorzaak van uw angst, type stoornis dat je lijden bent en de juiste behandeling.
Opties Behandeling

Uw specifieke behandeling zal afhangen van de ernst van uw angst en het type stoornis van waaruit u lijdt. De meeste angststoornissen effectief behandeld met medicijnen, therapie of een combinatie van beide. Gedragstherapie is opgesplitst in twee belangrijke behandelingen: cognitieve gedragstherapie (waarbij je je richt op je gedachten te helpen om je negatieve gedachten patronen te identificeren) en exposure therapie (waarin je je angsten te confronteren hoofd-op in een gecontroleerde omgeving om je te verdrijven angst in de tijd). Medicijnen (zoals antidepressiva en benzodiazepines) zijn effectief bij de behandeling van angst, maar hebben de neiging het meest succesvol te zijn in combinatie met enkele therapie voor een effectievere vermindering van de symptomen.
Extra Treatment Options

Enkele aanvullende behandelingen> zijn in opkomst als veelbelovend in combinatie met therapie en medicatie. Oefening (30 minuten, drie tot vijf keer per week) kan helpen om een ​​aanzienlijke mate van verlichting van angst bieden; ontspanningstechnieken (zoals meditatie, ontspanning van de spieren, ademhaling en visualisatie) versterken van een gevoel van welzijn en angst te verminderen; biofeedback ( maakt gebruik van sensoren naar de hartslag, de ademhaling en de spanning in de spieren) te meten helpt te identificeren en de reactie van uw lichaam op angst beheersen, en hypnose (wanneer een therapeut zet een patiënt in een diepe staat van ontspanning) is behulpzaam geweest bij het helpen van patiënten om angsten onder ogen en krijgen een nieuw perspectief.