Het is geen groot geheim dat een vrouwen-idee van wat het perfecte lichaam is voor haar is enorm verschillend van wat een man's idee van wat het perfecte lichaam voor hem is. Mannen en vrouwen slaan vet anders, en omdat vrouwen zijn vatbaar voor nature handhaven hogere lichaamsvet dan mannen, de meeste vrouwen hebben een hardere tijd proberen om extra vet af te houden. De meeste vrouwen ook niet naar de sportschool om te trainen met de notie van te willen om grote spieren te krijgen, zoals veel mannen doen, noch hebben zij het verlangen om te kijken als een van de mannen in de sportschool. Zo dan, waarom zouden de meeste vrouwen willen dezelfde soort trainingen doen zoals de meeste mannen doen? Het feit is, veel vrouwen naar de sportschool alleen om uiteindelijk doen dezelfde soort oefeningen en routines als de mannen doen want dat is de manier waarop ze hebben geleerd om het te doen door hun vriendjes en echtgenoten. Het probleem meestal is, de mannen zijn het heffen zwaardere gewichten en minder herhalingen doen om de spiermassa te vergroten. Nu terwijl vrouwen hebben niet in de buurt van de testosteronspiegel als mannen, wat betekent dat ze niet dezelfde spier groeipotentieel hebben, kunnen ze nog steeds iets van de grote toename van hun spiermassa als ze altijd trainen op die manier. Iedereen, man of vrouw, zal reageren op het tillen van zware met lage herhalingen met spiergroei. Dat is de spieren probeert aan te passen aan de zware belastingen geplaatst op hen. Ze nodig hebben om sterker te krijgen voor de volgende keer, en een grotere spier is een sterkere muscle.When een vrouw gewicht traint om stevig en gespierd te krijgen, maar niet wil lichaam op te bouwen, zijn er een aantal dingen die ze kunnen doen, dat zal haar krijgen de resultaten ze wil zonder de extra massa. Vergeet niet, het is niet de specifieke oefeningen mannen doen dat massa te creëren, maar de manier waarop ze ze doen. Als je dat doet allemaal hetzelfde oefeningen alleen jij iets lichter gewicht te gebruiken, en in plaats van de 8-10 herhalingen meeste mannen doen, doe je 15-20 herhalingen, zul je toon, zonder omvangrijke bijwerkingen. Er zijn circuit training programma's die aerobics en krachttraining alle gebruik in de ene, en deze programma's zijn perfect voor vrouwen. Deze programma's zijn ontworpen om u een vetverbrandende workout te geven, terwijl op hetzelfde moment waardoor u een spierversteviging workout zonder toevoeging van extra spiermassa. Je moet doen deze routines 4-6 dagen per week, want in tegenstelling tot het opbouwen van spieren routines, je hoeft niet zo veel hersteltijd nodig. Zodra je naar waar je wilt zijn, doen deze routines 2-3 keer per week is meestal genoeg om uw resultaten te behouden. De bottom line is, als je wilt om vet, verhoging spierspanning te verliezen zonder toevoeging van formaat, en je wilt je buik platter en til je achterste, dan trainen niet als een man, trein als een vrouw.
