Ice Packs voor Injuries

Wanneer de gemiddelde heeft een sportblessure, zoals een verstuiking of kneuzing, het eerste wat ze meestal doen is verzacht de pijn met een pak ijs. Dit is niet alleen een geweldig medicijn, maar het is ook een zeer goedkope manier om te helpen omgaan met lichte verwondingen. De meeste mensen zijn niet van toepassing ijs op een wijze die het risico van letsel door direct contact met het ijs vermindert. Er zijn bepaalde omstandigheden die mensen hebben die het gebruik van ijs packs voor enige lichamelijke schade te voorkomen. Functie

packs Ice
zijn geweldig voor het verminderen van de omvang en de pijn van blauwe plekken en zwellingen. Zwelling van een blessure wordt eigenlijk veroorzaakt door gebroken bloedvaten spuwen vloeistof aan de omgeving. Afkoeling van de omgeving vertraagt ​​de bloedstroom door waardoor de bloedvaten samentrekken. Preemptively icing in een wond of een deel van het lichaam met chronische pijn voorkomt wonden van "groeien" om hun maximale grootte (zie Referenties 2).
Zelfgemaakte optie

An icepack is een van de makkelijkste en goedkoopste manieren om de neiging om een ​​blessure en verzacht pijn. De eenvoudigste methode voor het maken van een icepack is inpakken een handdoek met in blokjes gesneden of gemalen ijs. Gemalen ijs is meestal de voorkeur als u wilt dat de ijslaag te voldoen aan alle maten van lichaamsdelen. Zakken, diepvriesgroenten zijn andere veel voorkomende, geïmproviseerde optie.
Commerciële Ice Packs

Degenen die regelmatig deelnemen aan lichamelijke activiteit en professionele sport trainers hebben vaak een commercieel geproduceerde ice pack op de hand. Premium ice packs zijn herbruikbaar en bevatten een gel die voldoet aan elke vorm en grootte lichaamsdeel. Sports Injury Info zegt dat je moet kijken naar een pakket dat niet vast hoeft te zetten wanneer zo bevroren als aan een maximaal contact te bereiken met een wond.
Correct gebruik

CVS's
Caremark website beweert dat pakijs behandelingen werken het beste wanneer toegepast op de plaats van het letsel voor 20 minuten, of totdat het gebied van contact begint te voelen verdoofd, over een periode van 24 tot 72 uur. Caremark beveelt ook aan dat men gebruik maken van een pak ijs behandeling en vervolgens een "hot" pak behandeling voor hardnekkige blessures. De beste methode voor een warme behandeling is een zeer warme handdoek gedurende 20 tot 30 minuten per keer.
Waarschuwingen

Niet iedereen en niet elke schade kan worden genezen met een pak ijs. Volgens Sarah Henry van CVS Caremark, die met bloed circulaties problemen moeten voorkomen vernauwen de bloedvaten met een cold pack, en mensen met diabetes moeten ze ook voorkomen. Een gemeenschappelijke overtuiging is dat men nodig heeft om ijs rechtstreeks tot een gezwollen gebied, is dit niet waar, ijs direct op de huid kan zenuwschade veroorzaken.