IBS-symptomen & Diets

Bijna 58 miljoen Amerikanen lijden aan de symptomen van het prikkelbare darm syndroom, een aandoening die de darmen aantast. Deze ziekte is complex, waardoor men op verschillende manieren en vereisen verschillende behandelingen. Als u IBS, je dieet is vooral belangrijk. Symptomen van IBS

Het meest voorkomende symptoom van IBS is pijn in de maagstreek, met name lager in de buikstreek. Gecombineerd met constipatie en /of diarree, kan IBS zijn pijnlijk en gênant. Andere symptomen zijn een opgeblazen gevoel en het gevoel niet genoeg te hebben geleegd de darmen. Degenen met milde IBS kan nooit geen symptomen, maar intenser versies kunnen al deze symptoms.Your arts zal u vragen over uw symptomen, zoals de frequentie en consistentie van uw ontlasting, pijn na het eten van een maaltijd en pijn verlicht door een . stoelgang
IBS en Dieet

Als uw IBS symptomen zijn constipatie, bevatten meer vezels in uw dieet - volle granen, vers fruit met huiden en zaden, tarwe zemelen en tarwekiemen en kruisbloemige groenten, zoals broccoli en bloemkool. Bonen zijn goed voor de vezels, maar wees voorzichtig als gas is een van uw symptoms.Though er geen voedingsmiddelen die leiden tot IBS voor iedereen, sturen duidelijk van sommige. Items die je constipatie of diarree kan nog erger te maken zijn onder andere cafeïne (koffie, frisdrank, chocolade), zuivelproducten (melk, kaas, yoghurt), vet of gefrituurd voedsel en suiker. Het is ook belangrijk om veel water te drinken - zes 8 oz. glazen per day.Keep een logboek bij van wat je eet en wanneer en eventuele symptomen die te volgen, zodat u uw eigen patronen vast te stellen. Merk ook op elke darm activiteit en gerelateerde pijn.
IBS en Stress

Stressvolle situaties
kan IBS leiden. Hoewel sommige stress is onvermijdelijk, is het belangrijk om stress op een gezonde manier. Oefening, een persoonlijke hobby en het nemen van een paar minuten per dag om te ontspannen zijn allemaal goede manieren om stress te beheren.
Praten met uw arts

Zoals bij elk nieuw dieet of programma, overleg dan met uw arts voordat u begint. Als je denkt dat je IBS, houdt een logboek bij van uw klachten en neem het mee naar uw arts bij uw volgende afspraak. Als uw symptomen verergeren plotseling, bel dan uw arts of ga naar een directe-kliniek.