Ik weet dat ik nodig om zich te ontdoen van al mijn overtollige kilo's, maar hoe? Afvallen snel met een gezonde en evenwichtige voeding en matige lichaamsbeweging. Het is echt zo simpel, het probleem is, de meesten van ons willen een wonder en dat is gewoon niet gaat gebeuren. Het vet kwam met de tijd en helaas het gaat om te gaan met de tijd! Verlies de moed niet hoewel, er zijn manieren om het proces te versnellen als je bereid bent om in dat beetje extra inspanning zijn. 1. Begin met een gezonde en evenwichtige voeding: Heel belangrijk: als je zegt ik nodig om zich te ontdoen van mijn vet, moet je om gezond te eten en je moet genoeg eten. Dit is het probleem met alle diëten, eet je te weinig en verliest meestal water en spieren in plaats van vet. Zodra je begint te eten weer normaal, het water komt terug en dat doet het gewicht, behalve voor de kostbare spieren je verloren. De spieren je verliest met een rage dieet is een van de grootste problemen die resulteert in yo yo dieet. Met minder spieren om energie te verbranden, je metabolisme vertraagt en je gewicht veel gemakkelijker dan voordat je ging naar de rage dieet krijgen! Als je gaat naar de juiste voeding aan de andere kant, dat zal niet gebeuren en het gewichtsverlies zal echt zijn. Met de juiste voeding zul je niet alleen water te verliezen, maar je zult vet te verbranden. Dit is erg belangrijk omdat er mis gaan hier kan echt kost je in de toekomst. Val niet voor een dieet dat maakt je eten heel weinig of meestal een soort voedsel. De meeste van allemaal, blijf weg van die vloeibare voeding. Ik bedoel niet dat gezonde maaltijdvervangende shakes, ik bedoel die soepen die je kunt eten in onbeperkte hoeveelheden, maar je nog steeds de hele dag verhongeren! Voor een normaal gezond eten plan je zult eten gewone, alledaagse voedingsmiddelen die gemakkelijk beschikbaar zijn. Er is geen noodzaak om dure speciale maaltijden en bars te eten. Je kunt heel goed doen op het voedsel dat je normaal koopt. Hier krijg je een dieet dat geeft je een keuze en laat je kiezen het voedsel dat je wilt en die gemakkelijk beschikbaar zijn. Het is beter voor uw gezondheid en het is beter voor uw portemonnee! Er zijn vele diëten die er zijn, kiest u een goed, hou je eraan en je hebt success.2. Matige lichaamsbeweging: Hier is waar je bijna kunt maken van het wonder gebeuren. Met matige lichaamsbeweging kunt u aanzienlijk versnellen het proces. Let wel, Matige lichaamsbeweging! Geen goede zal komen van het als je overboord gaan. U zult spieren opnieuw te branden en het zal een averechts effect. Voor de beste vetverbranding oefening moet je oefenen op 60 van uw maximale hartslag voor ongeveer veertig minuten, drie tot vier keer per week. Meer doen zullen niet verbranden meer fat.To werken wat uw maximale hartslag is, neem 220 minus uw leeftijd. Nu kunt u het werk van uw optimale hartslag voor vetverbranding nemen 60 van dat. Nu heb je je maximale hartslag om de meest efficiënt te werken. Bijvoorbeeld, als je 42 jaar oud, zou de formule er zo uitzien. 220 42 = 178. En nu krijg je 60 van de 178 en dat is 107. Delen door 6 en je hebt een tweede telling 10 als u handmatig controleren van uw hartslag. Als de machine geeft u uw hartslag kunt u harder werken of vertragen als nodig is om de vetverbranding zone.So onderhouden, dit zijn de basics als je zegt ik moet om zich te ontdoen van mijn vet, maar hoe? Afvallen snel met een combinatie van de juiste voeding en een gezonde matige lichaamsbeweging.
