Hypoglykemie Geen Koolhydraten Dieet

Mensen gediagnosticeerd met hypoglykemie vaak op zoek naar manieren om verlichting te vinden van hun lage bloedsuikerspiegel afleveringen. Hoewel enigszins controversieel, zijn sommige diëtisten adviseren dieet met koolhydraten beperkt tot 20 g per dag voor mensen met hypoglykemie. Het uitgangspunt is dat als voedingsmiddelen met een lage glycemische indexen worden gegeten, de episodes van lage bloedsuiker zal afnemen. Een no-koolhydraten dieet kan produceren snel gewichtsverlies, nuttig voor mensen die worstelen met diabetes type 2, een vaak begeleidend aandoening. Het begrijpen van de basisprincipes van een hypoglycemie no-koolhydraat voeding zou een nuttig begin aan het beheersen van de aandoening. Eiwitten

Toen op een no-koolhydraten dieet, de meerderheid van de calorieën van de dag komen uit eiwit. Rundvlees, gevogelte, varkensvlees en vis hebben vrijwel geen koolhydraten. Toen op een no-koolhydraten dieet, bereiden vlees door het bakken, grillen, sauteren, of zelfs frituren. Kaas en eieren, twee andere bronnen van eiwitten, bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten, en zij acceptabel op basis van no-carb dieet in beperkte hoeveelheden zijn. Smeltende kaas op een stuk vlees of het eten van een ei-en-kaas omelet voor het ontbijt zijn twee manieren om te eten van een bevredigende, no-koolhydraten dieet terwijl het proberen om hypoglycemie te behandelen.
Groenten

Veel groenten hebben zeer weinig koolhydraten. Sla, broccoli, bleekselderij, bloemkool en komkommers zijn allemaal belangrijke bronnen van vitamines die het totale koolhydraat niveau van een maaltijd in een minimum zullen houden. Salades een no-koolhydraat maaltijd, zolang het als croutons en veel suiker saladedressings vermeden. Dressings zoals bleu kaas of Caesar hebben meestal heel weinig koolhydraten. Groenten toe te voegen aan de eiwitbron is de manier om een ​​laag-koolhydraat maaltijd te eten terwijl het verstrekken van variëteit. Groenten zoals wortelen, moeten aardappelen, maïs, en squash worden vermeden, terwijl op dit dieet, omdat deze zetmeelrijke groenten hebben significante niveaus van koolhydraten.
Wissels

Brood
, granen , fruit en dessert moeten worden vermeden op een no-koolhydraten dieet. Omdat dit vermijden is buitengewoon moeilijk voor sommige mensen, met behulp van substituten is een manier om te voorkomen dat aan de verleiding van koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Koolhydraatarme brood en tortilla's zijn verkrijgbaar bij supermarkten, en wanneer gegeten met mate, kan no-carb dieet onder die limiet van 20 koolhydraten per dag te blijven. Vruchten zijn notoir veel koolhydraten en moet worden vermeden. Veel voedingsmiddelen op de markt bestaan ​​met kunstmatige zoetstoffen die het dessert cravings kan vullen zonder te crashen het dieet.
Samenvatting

No-koolhydraten dieet met weinig koolhydraten ijs, candybars, en cheesecakes zal een no-carb dieter te hebben dessert terwijl het vasthouden aan het dieet. Kan moeilijk zijn , maar veel mensen hebben enorm succes gehad met het verliezen van gewicht, wat op zijn beurt, helpt hypoglycemische episodes. De meeste mensen die erin slagen met dit dieet verslag dat krijgen door de eerste twee weken is het moeilijkste, maar na dat, het verlangen naar koolhydraten verminderen opmerkelijk. Het houden van de koolhydraten te beperken tot 20 gram per dag door het eten van voornamelijk eiwitten en groenten zal dit wellicht een van de gemakkelijkste diëten beschikbaar. Raadpleeg een arts als u het maken van ingrijpende wijzigingen in uw dieet of als u medische aandoeningen.

Referenties
  hypoglykemie zonder Diabetes
middelen
  Vergelijking van Low Carb plannen