Hypoglykemie Dieet Plan

Hypoglykemie treedt op wanneer de bloedsuiker (glucose) te laag gaat in het lichaam. Glucosespiegels moet tussen de 70-150mg. Glucose komt in ons lichaam via voedsel dat wordt geconsumeerd, vooral koolhydraten. Insuline en glucagon regelen glucose in ons lichaam. Hypoglycemie kan sporadisch optreden gedurende het leven van een persoon of het kan worden geassocieerd met diabetes. Het kan ook een indicatie van andere ernstige gezondheidsproblemen. Eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij het controleren hypoglykemie. Complexe koolhydraten

eten van complexe koolhydraten zoals brood, pasta, bruine rijst en aardappelen kan helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, omdat ze langer duren om te verteren en zal niet leiden tot bloedsuikerspiegel plotseling stijgen en dan vallen.
Eiwitten

Eiwitten
duurt ook langer om te verteren en zal het lichaam energie te geven, zonder dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Het beste is om magere eiwitten zoals vis en kip te kiezen.
Vezelrijk voedsel

eten van vezelrijk voedsel vertraagt ​​ook de spijsvertering en helpt om de bloedsuikerspiegel niveaus stabiel tussen de maaltijden. Kies vruchten opties zonder toegevoegde suiker en peulvruchten.
Dairy

Volgens GI Care, is een vetarm dieet is aangetoond om te helpen houden de bloedsuikerspiegel stabiel in individuen die ervaring hypoglykemie.
Foods te vermijden

Reactieve hypoglykemie
kan optreden wanneer eenvoudige koolhydraten worden geconsumeerd. Dit veroorzaakt een piek in de bloedsuikerspiegel en kort na de bloedsuikerspiegel plotseling daalt. Daarom moet eenvoudige koolhydraten zoals suiker, glucosestroop en honing worden vermeden. Alcohol en cafeïne kan ook leiden tot een hypoglycemische episode.
Eetgewoonten

Eet minstens drie maaltijden per dag en twee snacks om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Kleinere, kunnen meer frequente maaltijden nodig zijn om een ​​goede bloedsuikerspiegel te behouden.
Sudden Bloed-Suikervrije Drop Behandeling

Als de bloedsuikerspiegel plotseling daalt, kan een individu drinken fruitsap, eet snoep of neem een ​​glucose-tablet om de bloedsuikerspiegel weer binnen de normale grenzen.