Hypoglykemie Dieet & Supplementen

Tijdens de spijsvertering absorbeert het lichaam glucose, dan slaat de overtollige glucose in de lever en spieren. Als de bloedsuikerspiegel begint te vallen, wordt dit overtollige glucose vrijgegeven. Hypoglykemie is een aandoening die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te verhogen. Symptomen zijn vermoeidheid, duizeligheid en honger. Zoek uit wat de beste hypoglycemie dieet en supplementen zijn voor u om combat lage bloedsuikerspiegel helpen. Hypoglykemie

Volgens de American Diabetes Association, hypoglycemie is een aandoening die toevallig vrijwel iedereen die is diabetes. Een van de beste manieren om de bloedsuikerspiegel schommelingen te behouden is om consequent te eten gedurende de dag. Een eetschema van regelmatige maaltijden en snacks worden aanbevolen door de Nationale Diabetes Information Clearinghouse. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen, zoete traktaties, gefrituurd voedsel, verzadigde vetten en geraffineerde witte bloem
Fiber

Er zijn twee soorten vezels:. Onoplosbaar en oplosbaar. Voedingsmiddelen die niet afbreken en passeren hoewel het spijsverteringskanaal maken onoplosbare vezels. Deze voedingsmiddelen bevatten haver zemelen, volkoren granen, donkere bladgroenten, noten, zaden en maïs zemelen. Eet onoplosbare vezels voor het verwijderen van giftige stoffen en overtollige water. Oplosbare vezels wanneer gedigereerd vormt een gel-achtige stof in het spijsverteringskanaal. Omdat het langer duurt te worden geabsorbeerd door het lichaam, houdt u volledige langer en veroorzaakt geen snelle bloedsuikerspiegel schommelingen. Nemen in uw dieet gerst, lijnzaad, appels, wortelen, bonen en erwten.
Koolhydraten

Koolhydraten
zijn belangrijk, omdat ze het lichaam met brandstof . Focus op onder meer in uw dieet meer complexe koolhydraten met vezels in plaats van enkelvoudige koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten worden snel opgenomen in de bloedbaan en veroorzaken bloedsuikerspiegel te spike. Eenvoudige koolhydraten voedingsmiddelen zijn suiker, fruit, honing en geconcentreerde snoep. Complexe koolhydraten zijn traag om te vangen, vooral als ze zijn rijk aan vezels. Voorbeelden hiervan zijn bruine rijst, havermout, tarwe pasta, volkoren brood en tarwe crackers.
Eiwitten

Eiwitten
heeft vrijwel geen koolhydraten en wordt geabsorbeerd in een langzamer tempo dan koolhydraten . Veel mensen met hypoglykemie en diabetes zijn overgewicht, dus het is belangrijk om mager vlees of vleesvervangers te eten. Vis, kalkoen, kip, eiwitten, tofu en tempeh zijn alle bronnen van proteïne. Het is aanbevolen door de Centra voor de Controle en de Preventie tot 46 gram eiwit per dag krijgen Ziekte als je een vrouw bent en 56 gram voor een man.
Supplementen

Er is een verscheidenheid van supplementen die kunnen helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel schommelingen. Glutathion is een supplement van drie aminozuren, die helpen bij de afbraak van glucose in energie. Chroompicolinaat helpt bij de stofwisseling van glucose. Ook supplementen van biergist stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Vitamine B-complex is behulpzaam bij de vertering van voedsel dat een lage bloedsuikerspiegel produceert. Het ondersteunt ook de productie ofhydrochloric zuur, wat essentieel is in het verteringsproces. Zink is een essentiële voedingsstof voor de juiste afgifte van insuline. Andere nuttige supplementen bevatten magnesium, vitamine C, calcium, L-carnitine, L-glutamine en mangaan. Vraag uw arts over de juiste supplementen en voeding voor u. Hulp van een voedingsdeskundige is ook zeer nuttig om te leren hoe u hypoglykemie te beheren.