Weet je wat youre van gemaakt? Als iemand vraagt, kunt u ze vertellen wat maakt je, nou ja, je? U weet het misschien niet, maar ongeveer 75 80 van ieder mens wordt samengesteld uit het zelfde ding van persoon tot persoon water. Dat is waarom je altijd hoort artsen, diëtisten en fitness experts u eraan te herinneren om meer water te drinken en om te bezuinigen op frisdrank en. De hoeveelheid water per persoon nodig afhankelijk van lichaamsgewicht. Meestal is de vuistregel is om de helft te drinken van je lichaamsgewicht in ounces dagelijks. Bijvoorbeeld, een persoon die £ 140 dan moet je het gooien terug ongeveer 70 gram per day.Why is het dat we zoveel van een vloeistof nodig? Van hulp bij een goede spijsvertering te reguleren je temperatuur, het water speelt een belangrijke rol in bijna alle lichaamsfuncties. Het grootste deel van uw lichaam water is opgenomen in uw celwanden. Als u het type die altijd slaagt om hun dagelijkse inname youre waarschijnlijk ervaren wat wordt genoemd Chronic Cellular Uitdroging. Mensen die in deze categorie vallen het meest waarschijnlijk last van een verzwakt immuunsysteem en chemische imbalances.How kan u vertellen of youre op de weg naar uitdroging? De eerste reactie gebrek aan water is, natuurlijk, dorst. Dus, als je voelt de drang om een koolzuurhoudende drank grijpen haar best om het hoofd voor het aanrecht. Cafeïnehoudende frisdrank en sap bevatten beide water, maar niemand kan vergelijken met pure H2O. Ook als de urine begint te fel geel verschijnen, kan het een teken dat je lichaam niet voldoende vocht om afval goed te scheiden moeten zijn. Pas op voor uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van infecties van de urinewegen. Spierkrampen, duizeligheid en licht zijn binnenkort follow.If u een van deze symptomen is het het beste om te beginnen met het nemen van maatregelen in huis te rehydrateren. Echter, als een van deze symptomen zich voordoen in combinatie met of als gevolg van braken of diarree dan het beste kan zijn om medische hulp te zoeken. Patiënten worstelen met boulimia nervosa, een eetstoornis wordt gekenmerkt door het induceren van braken, vaak uitdrogen en ervaar elektrolyt onevenwichtigheden. Deze onevenwichtigheden kunnen leiden tot plotselinge hartproblemen en spiervermoeidheid. Uitdroging kan fataal zijn als men gaat zonder water volledig voor een langere periode van tijd. Gestrand buiten op 120 warmte, een persoon kan alleen overleven twee dagen, terwijl in koelere klimaten je kan tot ten.Sometimes kan het moeilijk zijn om uw water quotiënt vullen per dag. Als je problemen hebt imbibing het gehele bedrag, is het mogelijk aan te vullen inname van water op andere manieren. Voedingsmiddelen rijk aan water inhoud kan worden leuker dan strikt drinken van de heldere spul om hydratatie te behouden. Water beladen fruit zoals appels, meloenen, druiven, tomaten en komkommers zijn allemaal goede keuzes. Versnijden citrusvruchten en bessen en toe te voegen aan een pitcher ijs water verhoogt ook de aantrekkingskracht van water. Nu je weet hoe belangrijk en gemakkelijk het is om een voldoende hoeveelheid hydratatie krijgen, verspreid het woord aan de volgende dorstige persoon die je ontmoet!
