Human Memory Verbetering

Volgens "Human Memory" een artikel van NASA, de eenvoudigste manier om menselijk geheugen tonen is "beschrijven menselijk geheugen als een reeks winkels die" plaatsen "om informatie opnemen, plus een reeks processen die inwerken op de winkels. " Naar aanleiding van die logica, zij stellen dat er drie winkels: zintuiglijke informatie op te slaan, op korte termijn en lange termijn opslag. Vanaf daar, we coderen informatie, onderhouden of haal het. De truc is om erachter te komen hoe onze "winkels" te gebruiken op het hoogst mogelijke niveau, in andere woorden, hoe kunnen we het verbeteren van ons geheugen? Basics

Pyschology4All.com
beweert dat er vijf fundamentele geheugen methoden: chunking, rijmen, bridging, overweging en semi-proberen. Chunking is het best bekend als hoop te gooien items allemaal samen. Bijvoorbeeld, als je een 10-cijferig telefoonnummer te onthouden, probeer "chunk" de getallen in groepen van drieën in plaats van te proberen om de lange lijst met nummers op te halen. Rijmende spreekt voor zich. Bridging trekt samen informatie door het overbruggen van twee of meer ideeën met een gemeenschappelijk thema. Overweging betekent precies dat --- de informatie reciteren totdat het gemakkelijk kan worden opgeroepen. Bijvoorbeeld, op 10 lijnen van een stuk papier schrijven drie data die nodig zijn voor een proefwerk. Reciteren deze data hardop 10 keer, dan weer herhalen alleen in je hoofd. De data moeten worden opgeslagen. De laatste methode is semi-proberen, in wezen een methode voor het laatste redmiddel. Als je niet kan herinneren aan de geschiedenis data die u nodig hebt, denk aan iets anders tijdelijk. De geschiedenis data zal terugkeren naar je wanneer je stopt "proberen" zo moeilijk om ze te onthouden.
Spelletjes

Als je ouder wordt, je geheugen heeft de neiging om enigszins vervagen. Mensen zo jong als vijftig worden verteld om een ​​assortiment van geheugen spelen uit te proberen om hun vaardigheden te verbeteren, maar er zijn geen studies uitgevoerd die suggereren dat mensen moeten alle leeftijden niet volgen. Hersenen teasers, puzzels, kruiswoordraadsels, sudoku en de dagelijkse woordenschat kalenders zijn alle gericht op het verhogen van je geheugen op verschillende manieren. Online gaming centra, zoals Helderheid, zijn een andere optie om je hersenen te trainen.
Brain Voedsel

Foods
zijn niet alleen voor voedsel, maar ook het uitvoeren van specifieke functies in ons lichaam. Per EveryDayHealth.com, pinda's, walnoten en olijven het risico van de ziekte van Alzheimer. Vis zoals forel, zalm en makreel helpen bij het verbeteren het geheugen. Bananen, appels, aardbeien, bosbessen, sinaasappels en druiven beschermen hersencellen tegen schade. En tot slot, maïs, uien, broccoli, spinazie en asperges hulp bij verslechterende geheugen.

Uiteindelijk is het het beste om je geheugen te zien als je je lichaam doet --- voeden het goed, uitoefenen en werken met deze dagelijks naar de beste mogelijke resultaten.