Driehonderd miljoen mensen over de hele wereld lijden aan astma. Van deze groep meer dan 23.000.000 leven in Amerika. Het aantal is toegenomen in de afgelopen twintig jaar. Dit is waarschijnlijk te wijten aan een toename in aantal omgevingsfactoren die kan verergeren astma zoals verontreinigingen en obesity.Asthma is een ontsteking van de luchtwegen of de luchtwegen van de longen die deze in smal en vastdraaien. Dit resulteert in ademhalingsproblemen. Sommige symptomen zijn piepende ademhaling en kortademigheid, een gevoel van beklemming of werkelijke pijn in de borst, hoesten, een kortademigheid tijdens het sporten en wakker worden 's nachts als gevolg van piepende ademhaling en hoesten. Dit is een ernstige aandoening die een arts s zorg nodig heeft. Het varieert van mild tot ernstig, afhankelijk van de frequentie en de ernst van de aanvallen. Hoewel astma niet goed reageren op alternatieve therapieën zijn er een aantal strategieën die kunnen helpen voorkomen triggers.One is het eten van twee porties van citrusvruchten elke dag. Citrusvruchten bevatten flavanoids dat de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en helpen u kilo's gemakkelijker te laten vallen. Onderzoeken in Groot-Brittannië, hebben de Verenigde Staten en Taiwan een correlatie tussen een toename van obesitas en een toename van astma-incidentie vastgesteld. Dit geldt met name voor degenen die het overtollige vet op hun buik. Extra lagen van buikvet ontsteking van de luchtwegen. Britse studies hebben ook een correlatie gevonden tussen de symptomen van astma en lage consumptie van groenten, vitamine C en mangaan. Aangezien notenallergie zijn een belangrijke astma veroorzaken, zou iemand met astma controleren om te zien of ze hebben deze allergie en voorkomen van deze producten als ze dat doen. Onderzoek uitgevoerd in Portugal ontdekt dat olijfolie voor boter en andere plantaardige oliën vervangen samen met het verhogen van de inname van groenten bijgedragen tot een vermindering van astma risico. Brits onderzoek vond ook een lagere prevalentie van astma bij vrouwen van wie de voeding opgenomen een hoge inname van groenten. En het oude gezegde, Een appel per dag houdt de dokter weg kan enige waarde waar astma betreft als men denkt dat een hoge inname van appels enige bescherming tegen asthma.It zou kunnen bieden hebben is ook uiterst belangrijk dat astmapatiënten te houden op een rookvrije vrije omgeving. Passief roken veroorzaakt zwelling van de luchtwegen. Het is ook belangrijk om alle ramen en lucht uit uw woonruimten elke dag geopend een keer per dag voor ongeveer vijftien minuten om zich te ontdoen van kookdampen, huisstofmijt en andere irritants.Exercise is ook gunstig bij het beheersen van astma. Elke oefening die de longen versterkt zal helpen. Het doen van de ademhalingsoefeningen die deel uitmaken van yoga of zelfs gaan voor een twintig minuten lopen elke dag kalmeert het zenuwstelsel en voorkomt dat de luchtwegen spasmen die aanvallen kunnen veroorzaken. Wetenschappers die de relatie tussen voeding en ontstekingen bestudeerde gevonden dat arachidonzuur, in eieren en vlees, is een primaire oorzaak van ontsteking. Arachidonzuur wordt ook geproduceerd in het lichaam. Echter, kan het verminderen door de inname van omega-3 vetzuren. Wetenschappers hebben ook ontdekt dat de meeste mensen s diëten hebben een tekort aan omega-3 vetzuren.
