Hulp voor Prikkelbare Darm Syndroom

Prikkelbare darm syndroom is een veel voorkomende spijsverteringsaandoening dat de darmen beïnvloedt. Als u lijdt aan het prikkelbare darm syndroom, buikpijn, opgeblazen gevoel, obstipatie, gas en slijm afscheiding uit de endeldarm kan optreden op een dagelijkse basis. IBS is geen ernstige spijsvertering stoornis, en de meeste gevallen zijn beheersbaar met huismiddeltjes. Maar voordat je hulp kunt krijgen, moet u factoren die leiden tot symptomen te herkennen. Stay Away From zuivelproducten

Een oneindig aantal factoren kan brengen op het prikkelbare darm syndroom. Het is vaak moeilijk om triggers te wijzen. Melkproducten zoals ijs en kaas zijn waarschijnlijk triggers, en het vermijden van deze voedingsmiddelen kunnen de symptomen verbeteren of voorkomen van toekomstige afleveringen. Experimenteer met lactose-vrije producten en spijsverteringsenzymen.
Fiber-Fueled Darmen

hebben van minder dan drie stoelgang een week kan een gastheer van de spijsvertering complicaties zoals buikpijn veroorzaken opgeblazen gevoel, pijn en gas. Aangezien constipatie is een veel voorkomend symptoom van IBS, het verhogen van uw vezelinname kan uw conditie te helpen en regelmatige bewegingen bevorderen. Verbruiken 20 tot 35 gram vezels per dag. Eet vezelrijke voedingsmiddelen, zoals groenten, volle granen en fruit, of neem fiber supplementen. Sommige yoghurt zoals Activa omvatten actieve culturen om een ​​gezonde spijsvertering en het gemak symptomen te bevorderen.
Stimuleer Intestinale Weeën

Regelmatige lichaamsbeweging
is bewezen om constipatie geassocieerd behandelen met IBS. Obstipatie vaak het gevolg van een verminderde intestinale contracties. Actief stimuleert deze contracties. Op zijn beurt, fecale materie beweegt zich snel door het darmkanaal, het verlichten van constipatie.
Monitor voedselinname

Net als de meeste spijsvertering of chronische maag-aandoeningen, voeding speelt een grote rol. Het eten van te veel vezels (meer dan 35 gram per dag) kan brengen op de symptomen. Consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken zijn waarschijnlijk de aandoening verergert. Deze omvatten kruidige voedingsmiddelen, vet voedsel, alcohol, cafeïne en kunstmatige-zoetstoffen.
Managing Diarree

Dunne ontlasting
zijn ook vaak met IBS, en de exacte oorzaak van diarree varieert. Echter, stress en de consumptie van zuivelproducten zijn belangrijkste boosdoeners. Neem een ​​OTC anti-diarree medicatie om dunne ontlasting te stoppen. In het geval van chronische diarree, overwegen natuurlijke remedies zoals het verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet en het leren omgaan met stress. Stress en angst kunnen versnellen intestinale weeën, wat resulteert in dunne ontlasting. Als omgaan met diarree, veel water drinken om uitdroging te voorkomen.
Medische hulp inroepen

De aandoening kan nabootsen andere spijsvertering aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Als er symptomen ontstaan ​​plotseling en niet verbeteren met natuurlijke of huismiddeltjes binnen een week, een arts uit te sluiten andere voorwaarden. Ernstige krampen, chronische opgeblazen gevoel en rectale bloedingen kunnen een meer ernstige aandoening signaleren.