Huis remedie voor het wegwerken van spierkrampen

Volgens Medicine Net, ongeveer 95 procent van alle mensen ervaren de pijn van een spierkramp ten minste een keer in hun leven. Krampen optreden gedurende het lichaam wanneer een spier samentrekt, maar niet ontspannen. Deze krampen kunnen optreden na een aanval van de oefening, als gevolg van uitdroging, een verschuiving in lichaamsvloeistoffen of laag calciumgehalte in het bloed. Verschillende huismiddeltjes of technieken zijn effectief bij het verlichten van een spierkramp. Wat je nodig hebt
Hete handdoek
Banana
Zwarte zaden mosterd Pagina 2 kopjes Epsom zout
Toon Meer Aanwijzingen
1

Stel een warme handdoek bovenop de kramp stippellijn laat het blijven 15 minuten. De warmte van de handdoek helpt verlichten de kramp. Verwijder de handdoek en de poging om de spier te bewegen. Kopen van 2

Consumeer een banaan. Een tekort aan kalium kan leiden tot spierkrampen, en bananen zijn een natuurlijke bron van kalium.

Massage 3 het betrokken gebied gedurende drie tot vijf minuten. Werken de spieren in een cirkelvormige beweging om te helpen de spieren te ontspannen.
4

Vul een bad driekwart van de weg met warm water en voeg een tas van zwarte mosterdzaadjes en twee kopjes Epsom zout aan het water. Verblijf in het bad gedurende minstens 15 minuten, maar niet langer dan 30 om de mosterdzaadjes en warm water om de kramp te verlichten.
5

Buig je knie lichtjes en plaats al uw gewicht op de zere been als je last hebt van een kramp in het been, die ook bekend staat als een charley horse. Dit strekken helpt ontspannen de spieren.