Hugh Jackman is terug groter dan ooit voor zijn rol als Wolverine ... in X-Men Origins Wolverine. In dit artikel zal u de geheimen van hoe je op een aantal ernstige spiermassa en hoe je geript met behulp van de Hugh Jackman workout.If je de trailer voor de film hebben gezien ontdekken dan weet je dat Jackman heeft gezet op een aantal ernstige spiermassa! En kan je je afvragen wat was het Hugh Jackman s dieet en trainingsprogramma als. Verder lezen van dit artikel en je krijgt alle insider secrets.In dit de nieuwste film X-Men Origins Wolverine, (het eerste hoofdstuk in de X-Men saga,) in deze film Wolverine verenigt met een aantal andere legendes van de X-Men universum. De stunts in deze film zijn geweldig en u kunt eenvoudig zien waarom Jackman moest worden in een ongelooflijke fysieke conditie te nemen met de ontberingen van het filmen. (Jackman is ook een van de producenten en werd betaald als acteur ... ongeveer $ 20.000.000 voor de film.) De Hugh Jackman Wolverine WorkoutVoor deze training zijn persoonlijke trainer, Michael Ryan, gericht op bulking up en dus het werk was een hoge intensiteit gewicht trainingsprogramma. Hij werd wakker elke ochtend om 4:00 op een van de vele kleine eiwitrijke maaltijden te eten, dat hij in de loop van de dag zou eten. (Zes maaltijden per dag en ze gebruikten een wei-eiwit isolaat als supplement) Zijn training begon om 6:00 en Hugh Jackman verbleef in Australië gedurende de gehele periode. Liev Schreiber, die de rol van Victor Creed /Sabertooth speelt ... (Logan s halfbroer) volgde ook een intensief trainingsprogramma zetten op bijna 40 pond van spier voor zijn part.They vooral geconcentreerd op samengestelde bewegingen. Oefeningen zoals: Flat Bench PressSquatsBarbell deadlifts dit is een uitstekende oefening voor het ontwikkelen van grotere sterkte en gericht op de onderrug spieren. Ik stel met behulp van een opheffing van de riem bij het uitvoeren van deze exercise.Barbell CurlsStanding Overhead PressBent dan RowsPull ups en Chin Ups (met extra gewichten die aan Hugh Jackman) chin-ups en pull-ups zijn een van de beste oefeningen die je kunt uitvoeren als u op zoek bent een V kegelvormige elementen. Naast het creëren van enorme kracht in je rugspieren, deze oefening raakt ook je schouders, armen en onderarmen. In feite is dit zo'n krachtige oefening die veel mensen kunnen niet eens een up.One manier trekt rond deze, is om een stoel uit de buurt van waar je bent pull up bar is geplaatst zet ongeveer 1 voet. Pak de bar en zet 1 voet op de stoel. Begin doen pull ups en als je hulp nodig hebt gebruik je een been om u te helpen omhoog over de bovenkant van de lat. Duw jezelf en in geen tijd bij allen zult u in staat zijn om 10 of meer trekkracht ups.Tricep Dips deze oefening is groot bij het bouwen van massa en de triceps doen. Bovendien richt ook controleren. Jackman, meestal toegevoegde extra gewichten vastgebonden aan zijn middel voor dit exercise.Lunch enhet programma dat Michael Ryan gebruikte toegepast het principe van de spier verwarring, voortdurend het Jackman s programma om continu schokken de spieren in toenemende mengen. Medium niveaus van cardio werden gebruikt om ervoor te zorgen dat hij ook zou hebben sixpack abs.Although Jackman is bijna 40 jaar oud nu, hij bewijst zeker het punt dat leeftijd geen invloed heeft op bodybuilding succes. Probeer het Hugh Jackman training en misschien je zult moeten een lichaam dat je zal trots te pronken.
