How to Get Rid van velspanning

Head spanning is een pijnlijke kwaal die hoofdpijn, migraine, evenals het zicht en geluid gevoeligheid kan veroorzaken. Hoofd spanning wordt over het algemeen veroorzaakt door stress en kan leiden tot beide zijden van het hoofd pijn te doen. Langdurige velspanning kan ook leiden tot spierspanning in de nek en schouders die pijn, stijfheid en andere gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Het is belangrijk voor de gezondheid proberen onderlinge spanning zo snel mogelijk te verlichten na het ontstaan. Wat je
aspirine of ibuprofen
IJswater
Glas
Donker, rustige kamer
Kussen
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem een ​​dosis van de aspirine of ibuprofen. Inname van deze dosering bij het begin van het hoofd van de spanning kan je helpen om een ​​slechtere hoofdpijn of migraine te voorkomen. Het moet ook helpen om eventuele pijn in het lichaam of de pijn geassocieerd met het hoofd de spanning te verlichten. Kopen van 2

Leg in een donkere, rustige kamer en probeer te ontspannen. Neem diep, zelfs adem met je hoofd op een kussen rusten. Houd je ogen dicht.
3

Maak je hoofd leeg. Probeer te ontspannen uw lichaam door zich te concentreren op elke spiergroep en het loslaten van de spanning in elk een. Blijven diep adem te nemen.

Sip ijswater 4. Vul je glas met ijs water en drink het langzaam, blijft diep, kalmerende adem te halen. Het ijswater zal helpen om de spanning te verminderen en zal je lichaam gehydrateerd.