How to Get Rid van lage rugpijn

Deze gids zal u een paar tips om het verlichten van pijn in de onderrug te geven . Instructies
1

Opzetten van een massage in een lokale massage therapeut . Massage is aangetoond dat het de bloedstroom te verhogen naar de spieren , die een deel van de lichte pijn en pijn kan verlichten . Kopen van 2

Zorg ervoor dat u een matras die comfortabel aanvoelt . Het hebben van te hard van een matras of te zacht kan je ruggengraat gooien niet in de lijn . Altijd proberen om te slapen op je zij , als deze positie biedt de beste uitlijning van de wervelkolom .
3

Train je onderrug spieren door het doen onderrug raises ( ook bekend als de Superman ) . Deze oefeningen kunnen versterken de spieren van de onderrug , het helpen van de wervelkolom blijven in afstemming .