How to Get Rid van de vlinders die in uw maag wanneer u laat vallen op een achtbaan

Heb je ooit geaarzeld om op een achtbaan vanwege die vertrouwd fluttery gewaarwordingen in je buik bekend als vlinders die strijd van het lichaam of de vlucht signaleren reactie? Hoewel maag vlinders zijn een veel voorkomende reactie tijdens grotere achtbanen, kunnen ze ook een oorzaak voor afleiding, onzekerheid, angst, en zelfs verlegenheid. Meditatie en visualisatie oefeningen kunnen helpen met de gedeeltelijke of volledige verlichting van maag vlinders als geoefend voorafgaand aan achtbanen. Wat je nodig hebt
Kalmerende en eenzame ruimte
Kaarsen of etherische olie met kalmerende geuren
Toon Meer Aanwijzingen
1 Gebruik kaarsen en bloemen om uw ruimte te versieren.

een ruimte in uw huis, dat is rustgevend en rustig maken. Kaarsen, etherische oliën met kalmerende lavendel, kamille en roos, kunstwerken en bloemen zal toevoegen aan het gevoel van rust. Kopen van 2

Zit in kleermakerszit of op je rug liggen. Relax elk deel van je lichaam dat gespannen kan zijn en adem langzaam. Laat je geest te legen van alle gedachten. Focus op je ademhaling. Elke keer als je gedachten afdwalen, breng het terug naar je ademhaling. Doe dit gedurende enkele minuten totdat u zich helemaal kalm.
3

Visualiseer jezelf lopen naar de achtbaan. Zeg tegen jezelf dat je genieten van de achtbanen. Visualiseer jezelf confronteren je angst door het verkrijgen van op de achtbaan. Stel jezelf glimlachen als de achtbaan beweegt en uiteindelijk afdaalt. Je bent nog steeds glimlachen als je uit van de achtbaan.

Practice 4 deze meditatie en visualisatie elke dag tot de dag van de achtbaan. Het moet helpen verminderen angsten of angsten die u heeft over achtbanen.