How to Get Rid van dagelijkse hoofdpijn

Iedereen krijgt hoofdpijn van tijd tot tijd. Echter, sommige mensen omgaan met hoofdpijn op een dagelijkse basis, die van invloed kan hun kwaliteit van leven. Verschillende factoren dragen bij tot hoofdpijn, maar je hoeft niet te leven met een constante ongemak. Er zijn verschillende manieren om de dagelijkse hoofdpijn te verlichten. De sleutel is het peilen van de oorzaak en behandeling van de onderliggende aandoening. Wat je nodig hebt
Pijn medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zorg voor genoeg slaap. Aandoeningen zoals fibromyalgie en chronische vermoeidheidssyndroom kan ongewone vermoeidheid veroorzaken, en patiënten vaak te maken met dagelijkse hoofdpijn. Om dit probleem, rust bestrijden gedurende de dag en slapen ten minste acht uur per nacht. Kopen van 2

Beperk uw inname van cafeïne. Als je drinkt meerdere cafeïnehoudende dranken per dag, en u te maken met dagelijkse hoofdpijn, hebt u mogelijk een lichte verslaving. Beperk uw inname of elimineren deze drankjes uit je voeding.
3

Blijf weg van irriterende stoffen. Vaak, dagelijkse hoofdpijn zijn als gevolg van allergieën van parfums, douche gels, lotions en andere geuren. Neem allergie medicatie en irriterende stoffen te vermijden om hoofdpijn te stoppen.
4

Verminder stress. Stress kan een verscheidenheid aan medische aandoeningen veroorzaken. Dagelijkse hoofdpijn veroorzaakt door stress zijn normaal spanningshoofdpijn. Om ongemak te verlichten, leren hoe om stress te beheren --- neem diep adem, ontspannen de ogen, oefening, krijgen een massage of ga voor een wandeling.
5

Leg een koud kompres op het voorhoofd. Wikkel een cold-pack in een handdoek en leg de handdoek op je voorhoofd. Sluit je ogen en ontspan. Breng de pack voor 10 tot 15 minuten, en verwijder vervolgens gedurende 10 tot 15 minuten.

Limit computergebruik 6. In sommige gevallen, dagelijkse hoofdpijn ontwikkelen na staren naar een computer monitor enkele uren. Neem regelmatig pauzes en knipperen vaak om de ogen vochtig te houden. Dit kan vermoeide ogen-gerelateerde hoofdpijn te verminderen.
7

Neem OTC-medicatie. Pijnstillers zoals ibuprofen, aspirine en paracetamol effectief verlichten hoofdpijn. Neem medicatie zoals voorgeschreven.