How to Get Rid van chronische hoofdpijn

Het "tijdschrift van de American Association Osteopatisch" stelt dat chronische hoofdpijn zijn die meer dan 15 dagen per maand plaatsvinden en zijn ernstig genoeg om de dagelijkse activiteiten belemmeren. De voornaamste oorzaken van dit type pijn vloeit voort uit de spanningen verbonden met dagelijkse activiteiten. Een aantal technieken helpen mensen zich te ontdoen van chronische hoofdpijn. Wat je nodig hebt
Hot kompres
Massage mat
Toon Meer Aanwijzingen
1

Handhaaf een goede houding op een dagelijkse basis om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn. Een van de oorzaken van chronische hoofdpijn is een ongepaste zittende en staande houding. Kopen van 2

Gebruik een warm kompres om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn. Herbruikbare kompressen kunnen worden gekocht voor ongeveer $ 10.
3

Voer diepe ademhaling in een liggende positie op een dagelijkse basis. Het National Center for Biotechnology Information stelt dat ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen hulp te ontdoen van chronische hoofdpijn (zie bronnen).
4

krijg je een massage, vooral rond de nek en schouders. Een studie gerapporteerd in het 'American Journal of Public Health "stelt dat hoofdpijn patiënten zien pijnvermindering in zo weinig als 2 weken (zie bronnen).
5

Probeer acupunctuur, een proces waarin kleine naalden zijn ingebracht in drukpunten op het lichaam. Een onderzoek gemeld door de Duke University Health System stelt dat acupunctuur effectiever is dan medicatie in de behandeling van chronische hoofdpijn (zie bronnen). Acupunctuur, echter, kunnen de kosten ongeveer $ 100 per sessie.
6

Eet 4-6 kleine, evenwichtige maaltijden elke 2 tot 3 uur per dag om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn. De maaltijd moet eiwitten en goede koolhydraten zoals groenten en fruit bevatten. Onregelmatige eetgewoonten en het nuttigen van voedsel zoals chocolade en cafeïne trekker chronische hoofdpijn.
7

Neem over-the-counter of op recept medicijnen die aspirine, paracetamol, ibuprofen of naproxen om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn.