How to Get Rid van angst

Angst. Die verschrikkelijke gevoel van stress en vrees. Het is een normale reactie op stress, maar kan problemen met iemands leven leiden: thuis, op het werk, op school. In sommige extreme gevallen, kan angst ook een psychische stoornis. Hier zijn enkele tips om zich te ontdoen van angst. Instructies
1

Heb een gezond lichaam. Een gezond lichaam gaat een lange weg in de richting van het hebben van een gezonde geest. Gezonder voedsel te eten. Zorg voor voldoende slaap 's nachts. Alcohol drinken alleen met mate. Vermijd sigaretten en cafeïne. Kopen van 2

Haal diep adem en vertragen je gedachten. Wijzen waarom je angstig voelt. Noteer een lijst van dingen die je kunt doen om dat probleem op te lossen. Soms gewoon hebben van een plan voel je je meer ontspannen.
3

Als uw baan of collega's maken je angstig, misschien moet je op zoek gaan naar een nieuwe standplaats. Alleen beseffen dat het zoeken naar werk stressvol en een angst-veroorzakende situatie in en van zichzelf kan zijn.
4

Zoek een gezonde uitlaatklep voor uw stress en angst. Lees een boek. Ga voor een wandeling. Neem een ​​mooie lange bubbelbad. Neem een ​​paar dagen vrij van het werk en gewoon wat tijd doorbrengen dingen die je graag doet.
5

Er zijn een aantal geuren die een kalmerend gevoel in het lichaam kunnen veroorzaken. Koop wat geurende oliën. Lavendel, wierook, bergamot zijn allemaal geuren die het vertrouwen kunnen beroepen of het lichaam te ontspannen.
6

Heb een steungroep. Als je voelt dat je niet kunt stoppen angstig gevoel op uw eigen, praat dan met uw dierbaren over. Vertrouwen in een vriend. Vraag hen om je op te vrolijken. Soms kun je niet stoppen angstig gevoel door jezelf en je hulp nodig hebt. Maar als je niet vragen voor de hulp, niet het gevoel overweldigd door uw stress en neem het niet op je familie. Ze kan het niet helpen als je niet om vragen.
7

Zoek professionele hulp. Als er niets lijkt te werken en je bent nog meer gestrest groeit, kan het tijd om te zoeken naar professionele hulp. In ernstige gevallen kan angst een psychische stoornis te zijn en je zult niet in staat zijn om het te stoppen door jezelf. Hulp krijgen. Je zult veel gelukkiger. Laat geen angst regeren je leven.